經常吃黑芝麻可以補腎 無論男女都適合吃

經常食用黑芝麻可以益氣補血，並能幫助我們滋補腎臟，同時它還可以使我們的頭髮變得烏黑髮亮，所以它是一種十分好的保健食品。不過，很多人並不知道究竟該如何食用這種食材。實際上，我們不僅可以用它來做成黑芝麻糊或者是黑芝麻粥，同時還可以將它做成蛋糕。這樣不僅可以使它的口感更好，而且做出來的食物無論是大人還是小孩都特別喜歡吃。

首先，我們需要準備出適量的黑芝麻，然後將它清洗乾淨並且控干水分。

之後，我們需要在鍋中將它炒熟並研製成末。

然後，我們在煮粥的時候可以在裡面加入一些研好的黑芝麻，這樣久而久之就可以使我們的頭髮恢復到年輕時那樣烏黑。

此外，我們也可以在研好的黑芝麻粉末裡面兌一勺蜂蜜，同時再加入一些雞蛋，經常這樣食用可以降低我們的膽固醇。

除此之外，黑芝麻和枸杞一起搭配來食用對我們的腎臟也是很有好處的。我們可以將這兩種食材晾乾之後研磨成粉，然後再加入適量的冰糖每日沖服。也有一些人非常喜歡吃黑芝麻餡的餅。我們只要將炒制好的黑芝麻研磨成粉末，然後再兌入一些白糖，再揉成圓球形里就可以了。

與此同時，黑芝麻和核桃一起食用可以補腦，我們可以將它和核桃仁一起研製成末並裝入罐中，然後放到冰箱裡面。這樣吃起來會非常方便，同時我們還可以將它帶到公司裡面食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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