你會瘦的，只是瘦的路徑跟你想像的不同……

2017-06-13

老嚴

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這兩天有幾位減脂前期很順利的小夥伴找到我，告訴我這兩天體脂體重不動了，很著急。別急呀，這麼多年的肉肉十幾天就會沒有嗎？當然不會，請給身體一個真正改變的機會吧，它會給你驚喜的呢...

一個人可以一直瘦下去嗎？

如果你現在120斤，今天開始減肥了，今天瘦了一斤，是不是120天以後，你就消失了？

答案當然是否定的。你是不會一直瘦下去的。

那麼，反過來講，我們不需要一直瘦到沒有，只需要在開始的時候，設立一個目標。

減脂減肥是波浪式前進，總體上升。你要的越急，它似乎越難以完成。按照正確方法做的朋友，你如果處在2、4的這個位置，心情自然不好，但不要忘了，這是上升中的一個必經階段。

總的趨勢在往你要的方向走，就一定會到的。當你真的給足自己時間，正確地做事，你發現是你不可能胖的。

我們說我們瘦不下去了，是我們對整個過程中的某一個階段的評價，而不是全過程，你只要繼續下去就好了。

所有減不下去的人，是被體重迷惑了

大樓的倒塌，往往是從內部開始的。來，看一段大樓倒塌的視頻吧。肥胖的身體也是從內部瓦解的。從內部的哪裡呢？體脂！

不要被體重迷惑，不少妹子喜歡每天搬出體重秤稱一下，看看輕了沒。我的建議是，把體重秤藏起來，弄一個體脂秤出來觀察下。

體脂在內部不斷地下降，你的體重是保不住的；你的體脂很堅挺，體重下去肯定會有限的。即使下降，也不是脂肪，是肌肉或骨骼。

你的減脂時從你的身體內部開始真正瓦解的！

這人是不是很胖啊？

這人是不是很結實啊？一點都不胖。

不過，他們的重量是一樣的！不一樣的是體脂。

同樣的BMI體重指數，體脂不同，身材不同哦。

從今天開始，真的減脂吧，別減重了！

總結

1、你想達到的目標和你在做的事情不吻合。

專家測試過，人有一個習慣，喜歡在眾多信息中，去尋找及相信最簡單地信息，因為這樣不累。即使，自己也知道這個答案有點不靠譜，但因為容易理解，就還是會選擇這個答案。

很多人減肥，認為是減重。看看自己輕了沒，要比測量自己的體脂簡單多了。

但是，要知道，我們一開始在做的事情，就是讓我們身體的脂肪總量得以下降，而不是重量。脂肪下降到一定的時候，你是無法讓自己一直胖著的。

我們要的不是輕，是瘦！但我們卻經常在看自己有沒有輕。

這個偏差的產生，意味著，你一開始就可能讓自己陷入擔憂的漩渦了。

圖片：白純純純兒 LOFTER

2、不要把餐單方案放在手機里，要把它消化掉。

專家的第二個結論，人只關心自己要的，不會去聽幫助她的人告訴她，為什麼要這麼去做。

一個人下決心開始一件事，是因為她認為，她要達成的目的，你可以幫他完成，卻完全沒有聽懂達成的原理。他們不要聽這個。

所以，很多人拿到餐單後，也看了，但是卻無法領會其中的邏輯就開始了，就像我們都是先用手機，再問人，實在不行才去看說明書。

如果你決心要達成，別忘了，把手機里的方案及餐單消化掉。跟著導遊看風景，和自己一個人看風景，回來後，兩人的收穫是不一樣的，太不一樣了。

3、會讓你階段性變重或體脂不變的幾個原因。

a，例假。在例假結束後的那一周，是你減脂的最好時機，運用好它。生理期減脂三要點（自己收藏及轉發好友）這篇文章讀一下，你應該能夠找到些原因。

b，沒有少食多餐。一餐吃飽，吃得很飽，是減脂的大敵。不要餓自己，因為我們是吃瘦的。但是，不能夠飽自己，吃起來不能太過酣暢淋漓。

c，只看食物包裝盒上的成分表來選擇食物。記住哦，無糖，不代表沒有熱量哦；低脂肪，不代表沒有碳水化合物哦。

d，過度運動。過度運動後，並沒有動到脂肪，只是讓我們更餓了，回去沒有看餐單做，吃完，發現多了，甚至，多了也沒發現。舉例，游泳後人特別餓，這是就要注意啦，否則很容易多。

相信自己的身體

當你正確地去做事，且不急，你的脂肪才會開始消失。相信自的身體，你怎麼對待它，它一定會怎麼對待你的。從今天開始，一次新的嘗試吧！

圖片源自網路

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