辦公室也能做的強腎健體操，快來學一下吧
如今，人們越來越注重營養與健康，但腎病發病率為何依然居高不下?威廉·米奇教授認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關係密切，這裡介紹兩個姿勢來幫讀者保護腎健康。
挺胸轉體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體反覆向左、向右用力轉動。上班族可在工作一段時間後做做這個動作。
跪於地板雙手支撐身體，脊柱向下伸展，抬頭引頸向上。經常做這個動作，會使脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，頸部和肩背部肌肉更協調。
另外也推薦練太極拳來保健，太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，雖對脊柱變形沒有直接的治療作用，但能很好地改善脊柱疲勞，同時自然保護腎臟免受外力壓迫。
內容圖片來源互聯網
如有侵權請聯繫刪除
※老中醫：中年人該如何保健？按五個穴道教您強身健體！
※老中醫私藏：8句話，治好所有頸椎病！
※只有冬天才會得風濕？風濕不能沾水？錯錯錯！看專家力碎七大風濕謠言！
※舌尖上的骨健康：詳談生吃蔬菜的好處，原來這些蔬菜生吃更好！
※骨科十萬個為什麼：常言「女性患強直性脊柱炎風險較男性高」，這是為什麼呢？
TAG:骨大夫 |
※冬季這菜再貴也要吃，強身健體、增強免疫，暖胃強腎，男人要多吃
※這道菜要多吃，女人能美容養顏，男人能健身健體，強腎益精！
※最佳「強腎食物」，男人堅持吃，腎功能慢慢「恢復」，更上一層樓
※腎是身體的源泉，強腎、補脾胃的最好辦法都在這裡，人人都受用！
※男人想要健腰強腎，這4種食物能幫忙，讓你腎力強大！
※男人腎不好，多吃這5種食物，強腎健體，還能起到調理腎虛的作用
※小米跟「它」一起喝，養肝還能強腎，每晚一杯，養生在適合不過了
※十天強腎的竅門，簡單的是過程，難的是腎可能會太強！
※神奇的強腎養生操，很多人只要有空，都會練一下
※增強腎功能的醫療方法，經常看看，你的一生腎健康都會受益
※一學就會！超實用的強腎補氣日常保健法
※男人早上吃一片，「養肝強腎」效果好，網友：渾身都是勁
※男人補腎別瞎補，多吃這幾種食物，增強腎動力，身體更健康
※運動和飲食要完美結合，讓你做強腎男人
※蒲公英泡水喝可增強腎臟功能，但身體若有這情況，喝了會出大問題
※強腎功是如何一步步恢復你孱弱的身體的？
※別看它長得丑，和韭菜搭配一起炒，強腎效果更佳，男人常吃更強壯
※黑豆和花生與它泡一泡，吃了不僅可以補腎強腎，還能補發、防三高！
※增強腎功能的醫療手冊，經常看看，你的一生都會受益
※它是「全能保健蔬菜」，不僅強腎補虛，還能美容，尤其防癌！