腹肌撕裂者跟它一比不算什麼，堅持2個月後你也會有完美腹肌！
每天都在健身房裡努力鍛煉的你是不是有時會有疑問，為什麼鍛煉了這麼長時間就是看不到6塊腹肌呢？
其實肌肉力量一般是個多方向，複雜的受力發力過程，而且會慢慢適應健身動作，所以我們要不斷的嘗試新的腹肌訓練動作，來不斷刺激腹部肌肉，達到強化腹肌的目的。
健身房在一些器械的輔助下，使得動作難度增強。刺激方位，難道都不一樣，有利於持續刺激腹肌以及深層肌肉。
不斷的嘗試新動作，不斷的挑戰，這樣腹肌才會強大更強。
一般腹肌動作要分區域練習，動作上要有針對性，上腹，下腹，側腹等，這樣分開針對練習正對性更強，刺激更到位。今天介紹一組需要輔助器械的腹肌訓練，難度較大，新手千萬不要嘗試！
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
動作六：
每個動作20-30次，做2組。
堅持做倆月再好好觀察你的腹肌，絕對已經頗具觀感！！！
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