告訴你一個長壽秘訣就一個字，吃！

人的健康長壽，得益於終身最愛吃的東西！世上並沒有長生不老葯，但是長壽的人除了保持良好的生活習慣之外還跟一生的飲食習慣是完全分不開的。

除了無花果，紅糖的攝生效果也是非常好的。紅糖一般是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，經過簡潔處理，經濃縮構成的帶蜜糖。

很多女性總在一個月的那麼幾天，虛弱不堪，被痛經或者是例假不調。紅糖所富含的葡萄糖開釋能量快，吸收利用率高，能夠敏捷的補償體力。

紅糖配姜效果也是極好的，有中氣不足、食欲不振、營養不良等疑問孩童，平日可恰當飲用紅糖水。受寒腹痛、例假來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。

無花果乾是淡黃色的，用來作煲湯料有清熱解毒，化痰去濕的成效。並且，無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功用，可減少脂肪在血管內的堆積，進而起到降血壓、避免冠心病的效果。無花果不只有豐盛的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

棗為滋補佳品,食療葯膳中常參與紅棗滋補身體、潤澤氣血。紅棗、黃耆、枸杞,能進步身體的元氣,增強免疫力。

百合的營養價值是很高的，不只能養心安神,還能潤肺止咳,對病後虛弱的人非常有利。

蒲公英泡水喝具有清熱解毒、美容養顏、抗菌防癌的成效。

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