減肥食物大盤點，到底什麼害我長肉

每一個胖子之所以能吃胖，都是因為對吃抱有一種神聖的無產階級革命態度。不管什麼情況下，都堅持吃，不怕困難地吃，力求吃飽吃好吃到實在吃不下為止！

那麼！到底什麼害的我們長了那麼多的肉！

1/最長肉食物盤點：

肉！肉！肉！

沒錯！就是他，是那些據說肥而不膩的東坡肉、入口即化的梅菜乾肉，讓我們長了一身膘！真的是，胖大腿胖小腿胖全身......

甜品

這些甜品對於很多人來說真的是非常非常難戒掉！可是小夥伴們要知道，它就是讓我們全身臃腫的罪魁禍首啊！

油炸食物

油炸食物無疑是長肉利器了，所以，如果是那些怎樣都長不胖的瘦子們！快去吃它吧！！不要來找我了！！！

2/吃什麼長胸呢？

大家都希望！那些肉，長到他們該去的地方......至於怎麼讓她們過去呢？

全靠奶！我是說.......一定要多吃奶製品，畢竟，吃什麼補什麼嘛！不，我是說，這種奶製品是真的很補！

3/那麼到底什麼能吃啊！

香蕉

香蕉能平穩血清素和褪黑素之外，還含有可以讓人體肌肉鬆弛放鬆下來的鎂元素，在睡前吃香蕉是不會引起發胖，香蕉卡路里低，而且還含有非常豐富的食物纖維，還可以促進腸道哦~

小米粥

小米粥含有色氨酸，可以能夠抑制中樞神經的興奮度，讓人產生一定的睏倦感，同時在進一步可以生成褪黑素，能夠起到鎮靜和誘發睡眠的作用。

全麥麵包

燕麥片

在燕麥中含有富足的營養，有很高的睡前佳品價值。煮一點穀類，加點蜂蜜混合就更好了，還有減肥功效哦。燕麥片還能誘使產生褪黑素，一點點就能起到促進睡眠的效果，當然要是食用量大，效果會更好的。

來源：網路整理

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