夏天吃什麼蔬菜能美容護膚?這些食物堪比整容術
蔬菜水果一直是美容必不可少的食物,不僅能夠提供人體所需要的成分,還能煥光皮膚光彩。除了熟吃,生吃蔬菜能夠攝入更多容易流失的維生素C等營養素。
蓮藕:根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜。
蘆薈:又稱「自然界的綠色黃金」,蘆薈具有美白、保濕、防晒、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。
絲瓜:絲瓜營養豐富,含有大量的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質。其所含的維生素B1可防止皮膚老化,維生素C能增白皮膚,所以多食用絲瓜可以使皮膚潔白、細嫩。
花椰菜:花椰菜營養豐富,不僅有豐富的蛋白質、維生素、微量元素,它還含有一種強抗氧化物質,具有強抗氧化性,經過科學實驗,花椰菜是最好的抗衰老、減少紫外線傷害、曬後修復的蔬菜,夏季多吃花椰菜不僅美容護膚,還能抗輻射,對白領階層的益處大。
西紅柿:西紅柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的,很多女性朋友不僅選擇西紅柿減肥,還會用它來敷臉,對皮膚起到修復的作用。西紅柿有豐富的維生素C,維生素C有美白、祛除黑色素、減少紫外線傷害的作用。另外,西紅柿可食用,也可以同蜂蜜混合一起敷臉,對皮膚的益處很大。
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