破除那些坐月子的謠言，讓科學一直陪伴你身邊

文章導讀

坐月子期間，七大姑八大姨的就會過來在你耳邊嘮叨，這也不能那也不能，你都要被煩死了了。那麼坐月子真的就像親戚說的那樣。

傳言1:坐月子一定要靜卧

事實：產婦在分娩時體力消耗很大，通常伴有失血，的確需要休息，同時，適當的活動更利於產後恢復。因為生產前後血液處於高凝狀態，長期卧床不活動下肢容易造成血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位甚至會帶來生命危險。

傳言2:不能看書、看電視和玩手機

事實：缺乏娛樂活動容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症。

傳言3:不能洗頭洗澡

事實：舊時洗浴條件較差，寒冷天氣連洗頭都不容易干。而現在，只要主要保暖，淋浴洗澡都是可以的。在產褥期，會有惡露經陰道排出，所以產後要特別注意個人衛生。

事實：懷孕生子，因為雌孕激素變化，更容易暴露出牙齒本來的問題，如加重牙齦炎。而且月子里進食大量糖類、高蛋白食物等細軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件，更需要刷牙。

傳言3:要多喝老母雞湯催奶

事實：

母體體內含一定雌激素，產後如果過早多喝母雞湯，會增強血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶的作用。

那麼應該如何科學坐月子呢

1. 注意休息：適當卧床，避免提重物，以防臟器脫落;

2. 適當活動：促進腸胃功能恢復，避免靜脈血栓形成;

3.開窗通風：每天定時通風，加強衛生，減少探視;

4. 適當保暖：避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣;

5. 洗澡洗頭：定期洗漱，注意保暖及時擦乾謹防感冒;

6. 每天刷牙：餐後及時漱口;

7. 合理進步：對吃蔬果，保證蛋白、穀物攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯;

8. 合理用眼：適當娛樂

9. 親子關係：多喝寶寶親密接觸

10.避免同房和盆浴

11. 調節心理：產後體力允許應適當出門，注意產婦的心理狀態。

經過小編的科普，大家都知道坐月子的時候，要做什麼事情了吧？

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