反反覆復的便秘怎麼辦？吃對食物就能預防和調理！

輔食不懂怎麼添加？

寶寶吃飯愛挑食？

營養均衡和多樣化的輔食

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鮮果燕麥粥

參考月齡：12個月以上

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TPIS：輔食小貼士

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提供給寶寶的營養

寶寶反反覆復便秘是件頭疼的事情，年紀太小不敢隨便用藥，開塞露又治標不治本，還容易造成寶寶腸道損傷，所以，平日里在飲食上多注重腸道調節就顯得尤為重要。今天推薦一道用燕麥和水果做成粥後給寶寶添加，既能補充了豐富的膳食纖維和果膠物質，還能順帶水分一起攝入，促進腸胃蠕動的同時增加了體內水分，能有效預防和緩解寶寶便秘。

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添加の小要領

水果我們可以選擇當季的一些時令水果，最好等燕麥粥稍稍冷卻後再加入水果粒。

這裡的配方奶不作為營養補充，只是為了增添一點寶寶熟悉的奶香味，降低添加難度，所以不能作為日常的奶量攝入計算。

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黃媽說...

給一歲以下的小寶寶添加，燕麥最好選用一些做寶寶米粉這樣的牌子，一歲以上的寶寶最好選用超市那種散裝的生燕麥。切記不要給寶寶買五花八門的速食燕麥，不僅口味偏重而且還有很多添加劑。

食材準備

配方奶適量

生燕麥片50克

食材的分量只代表製作量，不代表寶寶的添加量

製作步驟

1-燕麥提前浸泡半小時，充分泡脹。

2-泡好的燕麥倒入奶鍋中，大火煮至水開，再轉小火煮半小時。

3-煮至燕麥軟爛，但具體的軟爛度需要根據寶寶咀嚼和消化能力調整。

4-倒入配方奶。

5-煮至再次沸騰就可以出鍋了。

6-盛出到碗里，稍稍冷卻一下。

6-準備一點水果，像車厘子、藍莓、香蕉、蘋果都是可以的哦。

想不想來一碗呢~O(∩_∩)O~這個粥也非常適合減肥的媽媽們喝哦，味道非常好。

黃媽愛叨叨

1-燕麥要提前浸泡半小時充分泡脹，更容易煮得軟爛。

2-等燕麥粥稍稍冷卻後再加入水果粒，可以保存維生素C的營養。

3-應對寶寶便秘有三招。首先是每天的水攝入量要基本夠量，其次是新鮮蔬菜水果，以及日常的精糧粗糧的搭配也很重要。

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