美食達人推薦：酸奶水果
酸奶大家喜歡吃，對身體也好處多多。維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。酸奶含有多種酶促進消化吸收。
食材
主料
凍干玉米粒
20克
牛奶
1000ml
乳酸菌
1克
輔料
櫻桃
50克
火龍果
50克
步驟
1.備好食材 酸奶的杯子用具一定要先用開水消毒不要留水保持乾淨
2.先到入部分牛奶把乳酸菌倒入
3.用筷子調勻
4.加入所有牛奶拌勻
5.酸奶機功能鍵按到酸奶 時間確定10小時
6.第二天把櫻桃用鹽水洗乾淨去核
7.火龍果橫切豎切就成小丁了
8.酸奶舀到碗里
9.加入櫻桃
10.加入火龍果
11.最後加凍干玉米粒
12.味道不錯喲
13.來一份
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