引體向上都做不了，談啥健身，測測你能做幾個
引體向上真是個老大難問題，在上海某知名高中進行引體向上的抽查中，得出這樣一則數據，引體向上能夠達到及格水平的，全校只有1/3的人群能做到，一次性做10個以上的更是寥寥無幾！
在13～19歲全國青少年引體向上的測試數據中，16、17、18歲年齡組完成的引體向上分別平均為3.8、4.2和4.5個，不知道你是否能達標，這還是窄距引體向上，如果是寬距的引體向上，這些孩子們是否能完成一個？
窄距引體向上，能及格的約有1/3，那寬距引體向上可能連1/10都難，當然依靠慣性甩上去的不算！為何現在人的生活條件越來越好，孩子的身體素質卻越來越不行了？這些孩子從小被束縛著，不讓運動，許多學校也取消了單雙杠，像爬樹，爬牆，攀岩這些練背的好項目更是奢望！
那引體向上到底有什麼好處？中學生或者成年人該不該練這個動作？這邊將引體向上的好處羅列出來，希望能改變各位家長的想法，也能讓普通人愛上這個運動！
1、對學生來說，引體向上可以幫助長高
2、改善腰椎頸椎問題，對駝背有很好的恢復
3:、背部肌肉、肱二頭肌得到增長，前臂屈肌也會相當發達，身材更好
4、增強格鬥表現力，提升卧推最大重量
曾經在美國海軍陸戰隊，有位教官說過：很多新兵練健身的，天天大重量的杠鈴划船，坐姿划船，以為自己無所不能，但是往往在模擬作戰演習中，會用到很多爬繩子，爬牆以及翻越各種障礙物時，他們顯得非常掙扎，表現反而沒有那些常拉引體向上的人來的出色。
引體向上不僅僅能練到背部大部分肌肉群，手臂，甚至對腰腹、髖部都著很好的鍛煉作用，所以如果真正想讓自己的運動表現更好，讓自己肌肉更完美，那就試試看引體向上吧！
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