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喝水也有「度」,多少度的水最適合我們?

水是生命之源,兩天不吃飯對於生命來說 沒有多大的問題,但是如果不喝水這問題就大多了。以前的時候我們喝的最多的是熱水,隨著夏天的來臨,沒幾個朋友喜歡喝熱水了,這水應該是喝多少度的,恐怕很多朋友就有點說不上來了。茶水、白開水,到底是多少度才適合?

白開水35度

白開水可以說是最好的飲料,但是過熱的水可能會引起食管黏膜破損,誘發食道癌;過涼的冷飲會刺激胃黏膜造成平滑肌痙攣,引起腸胃不適甚至腹瀉等情況發生。溫水可以促進血液循環,防止心血管疾病,水溫宜35度~40度為宜。早上起來喝上一般涼白開可以補充晚上睡眠時丟失的水分,幫助腸道減輕負擔,同時還可以緩解便秘等情況。

蜂蜜水55度

蜂蜜種含有多種生物鎂,這些酶的活性是判斷蜂蜜的一個重要指標。如果沖泡蜂蜜的水溫過高,蜂蜜中酶會出現變形失活,引起營養價值降低。建議您採用低於55度的溫水沖泡蜂蜜,不僅 可以很好地融化蜂蜜,也可以在最大程度上保留蜂蜜的額營養成分。

茶水83度

綠茶是在夏天飲用最多的茶葉品種,泡茶的時候很多人往往是採用開水,其實剛剛燒開的水溫度較高,不利於茶多酚的溶出。茶多酚是一種較強的抗氧化物質,最佳的溶出溫度是80度左右。如果您採用這個83度的熱水來泡茶,可以儘可能多的溶出茶多酚,泡出來的茶湯也色澤嫩綠,滋味甘醇。


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TAG:喝水 |

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