健身／肌肉不大，力量大，難道真有活死肌肉之區別？
人到了一定年齡，必須扔掉四樣東西：沒意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。必須擁有四樣東西：揚在臉上的自信，長在心裡的善良，融進血液里的骨氣，刻在生命里的堅強。
現在許多人只要談到健美，就說是死肌肉，這不連老梁也說過，練健美練的是死肌肉。那到底何為死肌肉，何為活肌肉呢？
先拋卻何為活死肌肉這個問題。有一個非常有意思的現象，在攀岩這個領域，國外一個研究機構曾做過這樣一番調查，相對來說，女性攀岩者比那些健身房訓練肌肉男男性表現更為突出，能堅持更久，也更靈活！
這是非常有意思的現象，按道理來說，女性肌肉跟男性是沒辦法相提並論的，但為何女性卻在攀岩領域超越了大肌肉塊的男性呢？
左圖是紅肌，中間是混合型肌肉，右圖是白肌，白肌主要負責的是肌肉的力量，爆發，毛細血管少；而紅肌主要負責的是肌肉的耐力，毛細血管多。健身房若長期進行大重量的力量爆發訓練，則對白肌的刺激更為明顯，而長期進行攀岩等運動的，對肌肉耐力要求更高，對紅肌刺激更為明顯！
這就能解釋為何肌肉男在攀岩領域表現不佳的原因，因為其大部分肌肉以白肌為主，白肌講究的是瞬間的爆發，力量，且由於肌肉中毛細血管較少，導致新陳代謝較慢，乳酸來不及排除，力竭會很快；而長期練攀岩的女性，紅肌較發達，雖然體積不大，但毛細血管較多，新陳代謝很快，容易堅持很久的時間！
比如健身比較練形狀，但是持久力不是特別好，有的人比如農民工肌肉不咋突出，但是耐力很強，你讓一個健身的跟一個農民工比幹活根本沒法比，還是目的性不一樣。
其實肌肉本沒有什麼死活之分，那得看你練肌肉的目的是幹嘛的！比力量，你比不過肌肉男，比耐力，你比不過攀岩的，比爆發，你比不過練搏擊的。
沒事多鍛煉鍛煉，飲食注意少鹽少油少糖，注意是少不是不吃，還有就是多維生素，蛋白質，鈣，多喝水，多休息，身體都會變好！
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