夏日減脂沙拉你一定不要錯過了

炎炎夏日，很多人會對油膩的東西(比如外賣蓋澆飯)沒胃口，一餐營養豐富的沙拉就成了不錯的午餐選擇。

作為一名健身達人，一定不會陌生的食物就是沙拉了，它的熱量非常低而且口感也很好，更重要的是做起來非常方便。下面，小編為大家介紹三款減脂沙拉，想要減脂減肥的你千萬不要錯過咯!

No.1 經典蔬菜沙拉

用料：黃瓜，胡蘿蔔，甜玉米，沙拉醬，鹽

做法：

胡蘿蔔削皮後切成小丁

黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁

甜玉米剝粒

胡蘿蔔丁和甜玉米放進鍋里煮熟

撈出瀝干水分

黃瓜丁用涼白開浸泡一會

胡蘿蔔和玉米粒放涼後

跟黃瓜丁混合，放鹽調味

加入沙拉醬，拌勻即可

No.2 蘋果酸奶沙拉

用料：蘋果1個，酸奶50ml，芹菜50克，核桃仁20克，葡萄乾適量

將芹菜洗凈

用沸水燙一下

切成小段

將蘋果洗凈，切成小丁

將切好的芹菜段蘋果丁

與核桃仁、葡萄乾混合

再淋上酸奶

攪拌勻即可

No.3 意式雞肉橙柚沙拉

用料：雞胸肉一塊，鮮橙子一個，鮮血柚一個，芝麻菜20克，洋蔥碎5克，橄欖油15ml，意式白酒醋10ml，鹽5克，黑胡椒碎3克，小胡桃仁20克

雞胸肉煮熟，撕成絲

鮮橙子和鮮血柚去皮取肉，備用

洋蔥碎、橄欖油、意式白酒醋

鹽和黑胡椒碎混合攪勻，製成料汁

將雞肉絲、橙子角、血柚角

芝麻菜、西芹薄片混合攪勻

盛入盤中，澆上適量料汁

撒上小胡桃仁即可

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！