身體好，就是你最出色的成就

無論工作多忙，請一定不要搶佔鍛煉身體的時間，有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。好好把握當下，愛護好自己的身體，注意健康，以不會令自己將來後悔的方式去生活。保持身體健康，可算得上最強大的幸福。

無論工作多忙，請一定不要搶佔鍛煉身體的時間，有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。

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有啥別有病，沒啥別沒錢。英語里也有一句諺語：健康是最大的財富（Health is the best wealth）。

保持身體健康，可算得上最強大的幸福。

一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識：

健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。

只要有1在，後面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。

而如果這個1沒有了，所有的一切就都歸零了，什麼都沒有了。

擁有一副健康的身體是我們的福氣，我們唯有愛惜它並使它更好地發揮作用，愛惜自己的身體是對自己負責，也是對家人對社會負責。

在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。

如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

這是于娟《癌症日記》中被網友轉載最多的段落之一，悄然打動了許多人。

她名為「活著就是王道」的博客吸引了100多萬的訪問人次，平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。

不要像于娟一樣，等到身體垮掉時，又才幡然醒悟自己親手毀掉自己的幸福，已經為時晚矣！

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紀德在小說《背德者》里說：

人們最動人心弦的作品，總是痛苦的產物。幸福有什麼可講的呢？

除了經營以及後來又毀掉幸福的情況，的確不值得一講。

很多東西，只有當我們快要失去的時候才倍感珍貴。

感情如是，健康也如是。

我們總是期待著天荒地老、地久天長，卻不懂得去經營和珍惜，等到真正大徹大悟的時候卻為時已晚。

如此看來，還是知足為好，人生追求什麼完美？能夠每天快快樂樂的活著就是最好的了。

「早知道會這樣」，這已經成了我們痛悔時最常用的句式。

好好把握當下，愛護好自己的身體，注意健康，以不會令自己將來後悔的方式去生活。

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請牢牢記住：身體好，是最強大的幸福。想要身體健康，不妨先從這幾點做起：

01

脾氣小一點

黃帝內經說「百病由氣生」，壽命長的人，沒一個脾氣、火氣大的。他們說起話來都是和聲和氣的，反而那些堅持生病的、得高血壓的那些人80%都脾氣不好、火氣大。

02

多點感恩，少點抱怨

俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。

不要整天為了一點小事糾結半天，煩事看開一點，每天高興一點。

積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。

03

吃飯葷素搭配

飲食要以「五穀為主，五素為輔」，所以說要想身體好應多吃五穀雜糧。

04

切勿暴飲暴食

一些不好的身體習慣，足以讓身體千瘡百孔。

05

每天堅持多喝水

不要小看喝水，其實有大學問呢！慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，養成良好的生活習慣也是健康的秘訣之一。

06

充足的休息

休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。

由於保證了營養和血液的供應，睡眠也有助於保持頭腦清醒，工作學習更有幹勁！

07

堅持鍛煉身體

生命在於運動，不鍛煉不運動，再好的身體也會像機器一樣生鏽。

無論工作多忙，請一定不要搶佔鍛煉身體的時間，有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。

來源：富蘭克林讀書俱樂部（FranklinReadingClub）

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