女人多吃這些鹼性食物，痘痘色斑全無，50歲看起來也只有30歲！

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①蘑菇

推薦理由：

營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

②草莓

推薦理由：

草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

③西紅柿

推薦理由：

防ai、給你好食慾、精力旺盛、美白。

④每天吃一個雞蛋

推薦理由：

增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

⑤洋蔥

推薦理由：

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

⑥冬瓜

推薦理由：

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

⑦菠菜

推薦理由：

不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

⑧橙子

推薦理由：

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長

⑨胡蘿蔔

推薦理由：

富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

⑩金槍魚

推薦理由：

金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

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