每天揉捏按摩這幾個關鍵部位，緩解疲勞提高生命活力

由於當前的生活節奏不斷加快，不論是公司白領還是教師、學生或者其他職業，如果因為工作或學習需要，總是較長的時間固定某種姿勢，那麼無疑對身體健康是有較大影響的，久而久之，會讓人感覺身體僵硬，舉止不便，嚴重的可能出現供血不足或肌腱失去靈活性，加速身體衰老。

不過，如果能夠每天抽出幾分鐘時間，對以下幾個部位進行適當的揉捏或按摩，可以有效緩解疲勞，鬆弛肌肉緊張，保持我們身體關節、肌腱等韌帶的高度靈活性，對維持身體健康非常有幫助。

一、揉捏頸椎部位，加強大腦供氧。表面上看，頸椎跟大腦供氧似乎沒有任何關係，不過在專業人員看來，卻完全不是這麼回事。頸椎兩側依附著大動脈，而頸椎的靈活性決定了動脈的『生態』性質，時常鬆弛我們的頸部可以軟化動脈，保持血液輸送的暢順，為大腦提供足夠的供血和血氧，使我們的大腦處於最佳的運行狀態，大腦供氧不足最直觀的後果但是反應遲鈍，而每天適當地按摩或揉捏我們的頸部，可以有效預防大腦缺氧。

二、輕揉腰眼，提高腎動力。腎是生命之源，除了心臟之外，腎是我們生命的另一個重要樞紐，心臟決定生命的存亡，而腎則決定生命的動力和質量。我們後腰上常說的『腰眼』，就是兩個腎的位置。雙手自然伸到背後，輕握成拳頭，用關節接觸兩側腰眼，每天用輕揉80至120次，能夠顯著提高腎的活力和排毒水平，大幅降低結石風險。當然，要避免結石，還應該注意適當飲水，幫助身體稀釋和排出雜質。

三、輕揉丹田，積聚中氣。丹田穴位於我們的肚臍以下約三寸的位置，這裡是我們腎氣集結的場所，我們平常常說的精氣神，丹田就掌握著我們身體的『氣』。每個人都有氣，這種氣屬於『元氣』，是一種決定身體宏觀狀態的能量氛圍。俗語說『氣沉丹田』，其實就是指要固守元氣，防止泄氣和寒氣入侵，影響身體能量場。用掌心輕揉丹田，使之微微發熱，可以感覺到『元氣』積聚，精神抖擻，有效提升身體的能量。

總之，保持適當的活動，維持身體重要部位的活性，可大大提高我們身體的素質，對於預防組織器官疾病、提高生活質量大有裨益。

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