仰卧起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，可以搭配收腹機使用
仰卧起坐，一種鍛煉身體的方式
仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿
練仰卧起坐，速度要因人而異
最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右
千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般
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