運動瘦身你需要注意這幾點，小心受傷呦
大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體。比如，每周跑步超過24公里就有些過量了。
建議每周鍛煉3~5次，每次運動30分鐘到60分鐘。
疾走是一項不錯的瘦身方式，它的效果不比慢跑差，而且還免除了跑步對膝關節的損傷。
不一定非要在體育館裡鍛煉30分鐘，零散時間完全可以利用起來。
每天遛狗10分鐘，洗車10分鐘，做家務10分鐘，一樣有瘦身效果。
早晨運動不如晚上運動。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液黏稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足。
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