夏天到了，談談夏季如何養生

夏天天氣炎熱，切忌暴怒，以防心火內生。注意養心，夏季是心臟病的高發期。

一、健脾除濕。夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕之品，如藿香等。

二、清熱消暑。夏日氣溫高，人體心火較旺，常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如金銀花、連翹等祛暑。

三、補養肺腎。按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣葯，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四、冬病夏治。即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用很多醫院選擇三伏貼藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎等病症。

五、以清為主。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，所以，吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水。人體要適應自然環境、季節氣候的變化。

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