女性護膚輯要之——臟腑養生美容

美麗是女性永恆的話題，

誰不願

「面若桃花肌似雪，

眼含春波眉如黛」。

如果您期待長久

擁有如花的容顏，

青春的身姿，

那麼請讓先從

涵養我們的臟腑開始。

《黃帝內經》

是中華民族的長命真經，其中的養生智慧極富哲學意味，其思想的核心在於「天人相應」，人只有「順四時而適寒暑」，才能「盡終其天年，度百歲乃去。」其重要的養生原則之一為「法於陰陽，和於術數」，「法於陰陽」就是指按照自然界的變化規律而起居生活；「和於術數」，就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛煉。正確涵養我們的臟腑，自然會展現由內而外的美麗，膚色清透，膚質潤澤而光華。

心

為「君主之官」，君安才能體健

心主神，主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，所以，女性養顏首先要養心。古語有云「萬病皆由心中生，萬境皆由心中起」。常懷善念，常懷感恩，則心定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消，百病消，則自會容顏俊美。心火過盛易引起痤瘡，俗稱「青春痘」。一般紅色食物養心，如西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃、草莓、西瓜、紅豆、紅棗、紅花、石榴。

肝

膽相照百病難擾

「肝開竅於目」，肝精氣充足，眼睛明亮，炯炯有神；「肝主筋，其華在爪」，肝精氣充足，方能養筋，筋壯，肢體靈活，指甲豐滿光潔透明；「肝氣調達，心平氣和」，肝氣調達順暢，人的精力旺盛，心平氣和，與人交往親和友善；「肝陰足，血氣旺」，肝陰足，身體輕鬆，內心自信。相反，若肝氣鬱結，則易面部長斑。怒傷肝，過勞傷肝，晚睡傷肝，過度飲酒，過食油膩都會傷肝。一般綠色食物會養肝，比如菠菜、芹菜、白菜、生菜、韭菜、西藍花、蘆筍、黃瓜、豌豆、蘋果、獼猴桃等；養肝的藥物有三七花。膽與肝相表裡，保持心情舒暢，有利於疏肝利膽，舒肝膽的食物有蘿蔔、青菜、水果；舒肝膽的藥物有加味逍遙丸。

鞏

固後天之本—脾胃

中醫認為「脾胃內傷，百病由生」，如果脾胃氣機受阻，運化失常，那麼五臟六腑無以充養，精氣神就會日漸衰弱。脾胃失養，則皮膚鬆弛、乾澀。如何養護脾胃呢？首先要保持心情愉悅，脾胃功能正常，利於食物更好消化吸收；其次要注意保暖，胃喜暖，不食或少食寒涼食物，衣物保暖，不吹或少吹空調，空調溫度不要過低，不要過飽，盡量食用溫暖、易消化的食物；適當運動，運動則氣血調暢，利於脾胃養護。一般黃色食物健脾胃，如黃豆、南瓜、地瓜、玉米、蛋黃、夏橘、檸檬、香蕉、木瓜、菠蘿等。健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物有山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等；健脾的藥物有補中益氣湯。

讓

讓肺在正氣中自由翱翔

肺的三大功能：肺主氣，可以把呼吸之氣轉化為全身的一種正氣、清氣而輸布全身；肺主肅降；肺主皮毛。肺氣受阻，則面部潮紅，毛孔粗大；肺氣好，則皮膚彈性好。那麼該如何養護肺呢？悲傷肺，要避免悲傷等惡劣情緒，笑能清肺，愉悅的心情是對肺的良好養護；運動養肺，跑步、散步、太極拳、健身操等運動可以增強體質，提高肺的抗病能力；不吸煙、多呼吸清新的空氣，也利於養肺。一般白色食物養肺：大米、白蘿蔔、洋蔥、山藥、冬瓜、豆腐、藕、百合、銀耳、杏仁、梨等。

腎

氣旺，人就旺

腎開竅於耳及二陰，其華在發，在志為恐。人若腎氣充足，則發黑亮而有光澤，耳聰，聽覺靈敏。若腎氣不足，則五臟六腑功能減退，會出現四肢發冷、尿頻、耳鳴耳聾、記憶力下降、腰膝酸軟、鬚髮早白，面色發暗，沒有光澤。該如何養保護腎呢？房事過度損腎精，節慾可保精養腎；寒涼傷腎傷脾胃，所以要少食寒涼食物，穿溫暖的衣物，尤其夏天空調的寒涼是非常損傷腎氣的。一般黑色食物養腎，比如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻；此外李子、烏梅、紫菜、板栗、香菇、海帶、葡萄、黑木耳等也是補腎的佳品。

了解了這些，您是不是可以從日常點滴做起，用心涵養我們的臟腑，擁有健康的身體，還能更加長久地由內而外地美麗。願每一位女性朋友能夠身心和諧，青春常駐，精神煥發，貌美如花。

文字來源皮膚科：王文格

圖片來源網路

微信製作宣傳科

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