胖寶寶減肥，吃這樣水果，比減肥藥還有效

對於香蕉這種水果來說，相信還是有很多的人喜歡的。估計屬猴的人，會更喜歡吧。

對於有一點來說，可能還是有一些人不知道的。那就是香蕉對於減肥的胖寶寶來說，還是不可少的。香蕉對減肥來說，是有很多好處的。

對於減肥的胖寶寶來說，是要控制好進食的熱量。但是香蕉還是比較特殊的，它的熱量還是比其他的水果要高一點，富含碳水化合物，一根香蕉的熱量差不多半碗米飯的熱量的，所以減肥的胖寶寶還是可以吃一點的。

香蕉還含有蛋白質、鈣鐵、、和一些膳食纖維、以及少量的微量元素。膳食纖維有助於腸胃的蠕動，減少脂肪的吸收。

除了減肥，吃香蕉還有很多好處：

1.降低高血壓：每日3根香蕉，其高鉀元素而接近為零的鈉元素比例，有助於顯著中和飲食中高鈉招致血壓提升的不利影響。

2.促進心血管：膳食纖維含量高的食物，對心臟有益處，能夠降低心血管疾病和冠心病風險。

3.改善腸道消化：不少科普達人強行「闢謠」，稱科學數據標明香蕉中的膳食纖維（約4g/根）並缺乏以到達通便的作用。但對許多人而言，實踐生活表明，香蕉能調理消化，降低食物進入腸道的速度，從而改善便秘。

有的朋友會覺得說，我每天都在吃香蕉，但還是長胖了，只能說，吃一種食物，並不能百分之百的減肥下去，想要瘦身，還需要有良好的生活習慣才行的，比如你才吃了飯，就躺在沙發上看電視，這樣想減肥也減不下來的。

減肥的胖寶寶們，想要瘦身，一定要養成良好的生活習慣。瘦朵朵相伴會一直陪著大家、

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