逆天的酸奶減肥法 讓你從此邊吃邊瘦

酸奶紅棗：需要的材料只有三樣，酸奶、干棗、香蕉，它們的份量按照自己的喜好添加，但還是要以酸奶為主。將所有的材料攪拌均勻，可以當做早餐來食用，一天吃一次。減肥時的排毒很重要，而紅棗和香蕉都有排便的功效，搭配起來很好。

酸奶煉乳：需要的材料只有兩樣，酸奶、煉乳，煉乳的量很少，基本上150ml的酸奶中加個兩勺就可以了。將它們充分攪拌均勻，在三餐後的一小時食用。

酸奶青木瓜：需要三種材料，酸奶、煉乳、青木瓜汁，煉乳和酸奶的比例和煉乳酸奶的一樣，青木瓜汁按自己的口味適量就可以了。它可以作為晚餐的代餐食品，它有著促進代謝、豐胸的功效。

酸奶蔬菜：需要的材料有酸奶、蔬菜，將蔬菜切成自己喜歡的大小，淋上酸奶，攪拌均勻，可以作晚餐來吃。

酸奶燕麥：需要的材料有酸奶、燕麥粥，將酸奶喝燕麥粥攪拌均勻，完全可以當做代餐食物，餐餐吃。燕麥是大家都知道的營養豐富、不但可以減脂還可以降壓、調節生理功能等等。如果對單一的酸奶燕麥吃膩了的話，還可以按照自己的喜好添加一些水果或者蔬菜什麼的。

酸奶竹鹽：需要的材料有酸奶、竹鹽，它們的一般比例是在150ml的酸奶2g的竹鹽，將它們混合均勻後，可以當做早餐來食用，一天吃一次就好了。竹鹽的最大功效其實還是利於排便。所以一個很好的代謝與排毒是減肥中的重要一點。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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