馬齒莧配它吃效果比單吃好百倍！身體很多毛病都吃沒了

馬齒莧是一種很常見的野菜，很多人都喜歡拿來涼拌吃，涼拌馬齒莧鮮嫩可口，不過馬齒莧有一種獨特的味道，吃不慣的人可能不會喜歡吃，馬齒莧除了可以用來涼拌，還能用來做馬齒莧煎餅或者馬齒莧炒雞蛋。

馬齒莧深受歡迎不僅僅是因為它的味道，還因為馬齒莧含有豐富營養物質，馬齒莧富含二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵以及維生素E、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等，具有有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。

馬齒莧最常見的一種作用就是去濕氣，很多人都知道吃馬齒莧對身體好，可以去濕氣，但是什麼人適合吃馬齒莧？馬齒莧怎麼吃才效果最好，大多數的人都是說不出一二。

濕氣是百病之源，如何判定自己體內有濕氣？

體內的濕氣是一種介於水與痰之間的一種物質，濕氣主要是通環境的潮濕和飲食入侵體內，正常情況下濕氣是可以通過脾運送出體外，如果脾虛了，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。體內的濕氣過多會損傷陽氣，從而身體陰陽失衡，就會產生不適。

體內濕氣過重會在身體上表現出來：

①大便不成型，糞便緊緊黏住馬桶，沖水很難沖乾淨；

②臉上和頭髮比一般人油膩；

③皮膚上長粉刺痤瘡，尤其是臉上和後背；

④總感覺睡眠不足，精神不振；

⑤舌苔很厚，白色的舌苔厚厚覆蓋在舌面上，有人的舌尖有鋸齒狀；

⑥腹脹、口氣臭；

⑦早上起來刷牙感覺噁心，甚至乾嘔。

馬齒莧怎麼吃效果最好？健脾祛濕有馬齒莧薏仁茶

馬齒莧薏仁茶，是經過多次改良後的祛濕食療方子，原料包括（馬齒莧、薏仁、芡實、赤小豆、淡竹葉、槐米、綠茶）7種，做法是將新8g鮮馬齒莧洗乾淨切碎，8g薏仁炒熟後碾碎，其他的食材各6g，一起入鍋小火煮2各小時，煮好了喝水，一天喝2杯，雖然味道有點難喝，但是祛濕確實比單一的馬齒莧效果好很多，實在受不了的可以買同樣配方的袋泡茶，只要是同樣配方，不是假冒偽劣的產品就好，效果是一樣的。

馬齒莧薏仁茶7種食物組合作用不僅能夠去濕氣，還具有健脾的作用，修復脾的運化作用才是祛濕的長久辦法，脾好了濕氣才能運送出體外。

濕氣重會侵襲身體各個器官，對健康的影響是非常大的，很多疾病都與濕氣存在千絲萬縷的聯繫，所以生活中要注意避免濕氣纏身，盡量少去潮濕的環境，飲食上清淡為主，少辛辣刺激。

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