男人自測：5個身體信號，說明你開始早衰了！

男人，都希望自己是生活的「主宰」，床上的「常勝將軍」，沒有人不希望自己青春永駐，這是一個美好的心愿。

你總盯著太太的皺紋，卻總把自己當青春帥哥，從沒覺得自己也在與歲月拉鋸，年齡可能是男人身上一個暗藏的「紅燈」：明明30歲，卻是50歲的心臟，明明35歲，卻是60歲的骨頭，大腦越來越木，頭髮一天天地變少，不知不覺你的衰老提前了，還全然不知！

那麼，當男人開始衰老的時候，會有哪些身體反饋呢？

信號一：記憶力退化

大腦22歲就開始衰老了，但直到40多歲記憶力才會有明顯地變化。認知老化可能發生在每個人身上，具體表現是記性差，比如記不住別人的名字、東西亂放等。而現代人過度依賴電子設備的壞習慣，加劇了記憶力減退的進程。

信號二：衝動次數變少

從前熱衷於房事，現在漸漸地感到有心無力，甚至無顏面對心愛的妻子。以前可以炫耀自己半個小時，現在十幾分鐘就草草了事，這無不說明，衰老來了。

許多人，40歲後就很少享受性愛了。其中，男性表現為兩次性活動的間隔期不斷拉長、性愛後老覺得累、因性生活而焦慮，甚至出現勃起功能障礙。

信號三：發福食量變小

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

人老了，胃腸道的蠕動能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困擾。膽汁的分泌能力也隨著年齡增長而下降，使得人體對脂肪的消化吸收能力減弱。

因此，人們面對大魚大肉沒了胃口，食量也會減少。

信號四：脫髮

隨著年齡的增長，頭皮上毛囊數目減少，餘下的頭髮生長速度也會變慢。不過，如果僅僅30歲就禿頂了，也未免老得太快，男人的禿頂往往與雄性荷爾蒙分泌旺盛有關，也與壓力和精神過度緊張成正比。

信號五：尿頻且憋不住尿

對男性而言，前列腺從50歲開始衰老，尿頻是其最早的表現，隨後由於膀胱有效容量減少，尿頻會越來越嚴重。

65歲時，我們更有可能喪失對排尿的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼，70歲時只能容納一杯。

男人養腎，這樣做

1、吃點番茄，保護前列腺

常吃番茄等含有番茄紅素的食品可減少前列腺癌發病的幾率。研究證明，番茄紅素主要是通過抗氧化作用，抑制和清除自由基，保護前列腺機體細胞免受氧化傷害。

美國研究人員對4.6萬名男性進行了6年的隨訪調查，發現每周吃2—4次番茄的人發生前列腺癌的危險性，要比不吃的人低26%。

2、喝點蒲公英茶，去火消炎

蒲公英也叫尿床草，其去火利尿消炎作用十分明顯。每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題，也能解決小便短赤的問題。蒲公英茶還有清熱解毒的作用，能保護肝臟細胞，防治肝病，尤其適合應酬多，經常抽煙和喝酒的男性。

3、補充點Omega3脂肪酸

omega-3脂肪酸主要來源有魚類，荏胡麻油等，可以提高認知能力，減輕壓力，提高行為能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。

荏胡麻油中的omega-3脂肪酸α-亞麻酸，可以降低血脂，「代謝」飽和脂肪酸，從而疏通血管，預防血管堵塞，讓血流更暢通。

4、運動健身

運動可以讓人保持健康的狀態，同時也有益於雄激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。適當的戶外活動也會使心情愉悅並緩解緊張情緒。

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。

5、堅持同房

要相信自己的性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

6、戒煙戒酒不熬夜

吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養成良好的生活習慣，才能延緩性能力的衰老。

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