健康養生食療
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06-17
高溫天進出空調房，一不小心就感冒了，人就會疲乏無力，身體虛弱，此時尤其要注意飲食調理。下面的「五多五少」就是患上「空調病」時應注意的飲食原則。 多吃5種食物 1、清淡的湯和粥 感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。 2、清蒸的雞和魚 雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。 3、蘿蔔 蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推
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