產婦奶少的自我辯證方法-觀舌像

近幾天，很多寶媽在後台留言說自己的奶少，這種情況好些比以前更多了。。

我們也寫過很多奶水少的解決方法，今天我們換個角度，重點聊一下通過舌苔來判斷奶少的原因，看看舌象和自己的問題比對，找到了奶少的原因，問題自然就容易解決了。

我們先來看看正常的舌苔是什麼樣子的：

正常的舌象可概括為「淡紅舌，薄舌苔」。

具體表現為：

上舌苔柔軟，運動靈活自如，顏色淡紅而鮮明；

胖瘦、老嫩、大小適中，無異常形態；

舌苔薄白潤澤，顆粒均勻，薄薄地撲於舌面，揩之不去，其下有根與舌質如同一體，乾濕適中，不黏不膩。此為氣血充足，見於健康之人。

一般產婦奶少，身體或虛，或滯，或郁，或瘀。我們列舉常見的幾種不同類型的舌象供大家參考，好在追奶的道路上有的放矢。

1、氣滯血瘀

主要表現：精神不舒，常常愛嘆氣，容易腹脹，而且會有乳腺增生、乳房脹痛等病症。

舌象：舌體顏色暗淡，舌體胖大，兩邊有隱約齒痕，舌苔薄白。

飲食建議：可以多吃一些緩解壓力的食物，比如香蕉、捲心菜、玉米、西紅柿等；另外，氣血得溫則行，可多吃一些熱性食物，比如南瓜、大蔥、栗子等。

其實，我們總跟大家說，一定要緩解壓力，即使是奶少，也不要太逼自己，增加吸吮刺激，多休息，放鬆心情，奶水也會逐漸增多的。

2、氣虛血瘀

主要表現：肌肉鬆軟，聲音低，易出汗，身體容易疲憊、乏力，怕冷，腹脹，食欲不振。

舌象：

舌質暗淡胖大，舌苔薄，舌前半部分有較明顯的一片瘀點。

飲食注意：多食用益氣健脾的食物；飲食生冷苦寒、辛辣、刺激及明顯耗氣作用的食物（比如空心菜、生蘿蔔）不宜食用。

3、肝鬱氣滯

主要表現：情緒壓抑，難以宣洩，思慮過重，精神不集中，大便粘膩。

舌象：舌質紫黯，有瘀斑，舌苔黏膩，且舌苔上有泡沫狀黏液。

飲食建議：綠色蔬菜可以疏肝理氣，可以適量多吃，保持充足的營養，攝入足量的水，避免生冷油膩、黏滯的食物；保持心態平和。

4、脾胃虛弱

主要表現：口氣較重、全身乏力、下肢沉重，脈象沉細無力。

舌象：舌淡白濕潤，舌體胖大而質嫩，舌周有齒痕，舌苔黃色厚膩，且中間有裂痕。

飲食注意：營養需均衡，注意少有少鹽低糖，不吸煙不飲酒，苦瓜、黃瓜、柿子、梨等容易傷脾胃的水果蔬菜盡量少吃，肉類盡量少吃。

以上是奶少最常見的舌苔類型，需要提醒大家注意的是：單純的舌診，不足以確診，還需要其他的癥狀佐證！我們建議在醫師的指導下確診治療，讓身體更快的恢復起來，讓奶水充盈起來。

這是催乳大師的第245篇與大家分享的文章，感恩您的閱讀和關注分享。

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