女人經期這些壞習慣要改，這幾種食物不要碰，不然痛經還易衰老

女生來例假期間是最需要注意的，平時很多的不起眼的事情可能也是會對身體造成不可預見的危害。很多我們是都知道的，比如說不吃冷的辛辣的東西，不碰涼水等。

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可是還有一些女生來例假期間的習慣是女生經常忽略的，不僅對身體有危害，嚴重的還有可能會加速衰老呢!所以，今天小編就告訴大家幾個我們經常會忽略的習慣，一定要注意。

1、經期洗頭

現在女生幾乎兩三天就得洗頭，所以免不了在經期洗頭髮也問題，這個習慣對會讓女生出現痛經的現象，長時間對身體有很大危害。前兩天一定不要，以後幾天到還可以，不過記得要即使吹乾。

2、經期飲食

在例假的時候很多人覺得吃辣的還有冷的沒什麼大的危害，可是到了30之後就會有明顯了，體現在皮膚方面，痘痘啊色斑啊什麼的都有這個原因的。

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3、經期護膚

不要因為難受而放棄了基礎護膚，否則你真的會後悔的。平時的基礎護膚在這個時候的效果會加倍奧。還有肌膚的清潔也是得注意，否則的話痘痘會不停的往外冒的。

月經期間，我們女性的身體是非常脆弱的，如果吃一些忌口的食物，很容易引起痛經或者月經不調的問題，不僅弄得自己難受，還讓男朋友擔心，那下面我就帶著大家看看月經期間不能吃的幾種食物吧!

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第一忌：海產品。比如像螃蟹、龍蝦以及海參這些海貨，雖然營養價值高，而且還特別好吃，但我們在來大姨媽的時候一定要忍住。因為這些海貨大部分都屬於涼性食物，而月經期間我們女性體內的寒氣本來就會增多，如果再吃一些帶有寒氣的食物，那很容易引起痛經問題，所以不要為了解饞而犯忌啊!

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第二忌：冰激凌等冷飲。現在夏天來了，天氣越愛越熱，所以經常有美眉拿著冰激凌啃，但在月經期間可是萬萬不可的哦。像冰激凌以及冷飲的溫度都是相當低的，而且為了更好吃都添加了很多化學成分，如果在來大姨媽的時候吃它們，不但會引起肚子痛，還會延遲經期，讓你的經期變得更加不穩定，等大姨媽走了在吃也是可以的。

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第三忌：油炸類食物。現在大排檔的生意是越來越火爆了，經常幾個朋友一起去喝酒擼串，但我們女性朋友如果不巧來大姨媽的話，那就不要去了，因為既不能喝酒也不能擼串。因為這些油炸類食品中首先有很多致胖的成分，其次還非常不好消化，如果在這個時候吃的話，很容易讓你的子宮受寒，然後肚子痛的死去活來。

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那由於在來大姨媽的時候，我們女性的身體比較虛弱，所以還應該多吃一些食物來補充營養和能量，那下面小編就給大家在分析一下應該多吃什麼吧!首先要多吃的肯定就是大棗了，因為大棗不僅富含多種維生素還有很多直接可吸收的多糖，多吃點大棗，除了能夠滋補血氣之外，還能暖胃暖身子，讓你痛經的幾率變小很多，而且常吃大棗還能夠美容養顏的哦!

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很多美眉在來大姨媽的時候都比較喜歡吃棗，但你有沒有吃過棗加核桃仁呢，不僅好吃，營養還要豐富很多的哦!首先它裡面有棗的營養，還有核桃所富含的高能力的成分，所以能夠快速為我們虛弱的身體滋補能量。同時還能夠為失血的我們補充血氣，並讓你的面色更加紅潤可人。而且這兩種食物，都是可以暖宮驅寒的好東西，這樣我們在來大姨媽的時候就不會有痛經的問題了。

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我每次來大姨媽的時候，男朋友總會沖一杯紅糖水喝，喝到胃裡暖暖的。但現在紅糖粉已經慢慢被紅糖膏取代了，因為後者濃度比較高，而且沒有任何添加成分。就拿這款紅糖膏來說，它是選料與特產茅蔗，然後經過純手工熬制而成的，所以裡面除了有維生素之外，還有豐富的微量元素，能夠為我們虛弱的身體補充營養和血氣，同時一杯熱紅糖水還能夠驅除寒氣，減緩痛經呢!

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很多妹子看到這張圖片是不是已經流口水了，但很不幸的告訴你，它不是巧克力，而是黑糖。黑糖可是由雲南特產甘蔗加上多種驅寒的材料，然後經過18道工藝由鐵鍋熬制而成的，所以別說是含有豐富的維生素，就連鈣、鐵等微量元素的含量也是很多滴，來大姨媽的時候不僅身子虛弱，還會經常發冷，不過喝點它泡的水，不但能夠讓你全身熱乎乎的，還能去除體內的寒氣，這樣痛經問題不就輕鬆解決了嗎!

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中醫認為，多吃葡萄能夠為身體補充維生素以及營養。而對於我們女性朋友來說，多吃葡萄乾也是很不錯的選擇。這可是新疆特產的葡萄乾，不僅個大飽滿，而且還非常好吃，關鍵是它裡面的維生素含量要比一般葡萄乾多很多，所以能夠為我們的身體補充足夠的維生素以及能量，還能促進吸收，並同時滋補血氣，慢慢緩解痛經、月經不調等問題。

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很多人都把蜂蜜作為養生佳品，這不是沒有原因的，純天然的蜂蜜是非常養人的，不僅適合老年朋友食用，對於女性來說效果要更好。因為純天然的蜂蜜中不僅有從花中提取的營養精華，還有一種和人類垂體相仿的分泌物，多食用蜂蜜除了能夠為我們滋補血氣，還能美容養顏，延緩我們的衰老呢，最重要的是它可以去除宮寒、滋補身子，讓你不會再為痛經而苦惱。

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一般經常痛經的女性，大都是體質比較虛弱的，所以如果想徹底告別痛經，我們還要慢慢提高我們的體質。民間一直都有想長壽吃黑豆的說法，這是因為黑豆中營養價值非常高，而醋泡黑豆就更不用說了。平常在餐桌上加點黑豆，除了能夠烏髮明目、滋補血氣、美容養顏之外，還能夠慢慢調理體質，提高我們隊痛經的抵抗力，同時還有殺菌消炎的效果哦!

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