如何預防中暑 夏季要小心這些禁忌

夏季的時候我們很多人都非常煩惱的問題就是中暑了吧，這樣的問題是我們每個人都會遇到的情況了，對於我們的影響是非常大的了，這讓很多人都感覺是非常頭疼的問題了，那麼我們大家應該如何的避免中暑問題的出現呢，一起看看吧。

夏天切忌穿化纖衣物和深色衣物

半長的絲、棉衣物為首選。最好的選擇是半長的棉布或絲質衣服，既能遮蔽陽光，又能讓皮膚暢快呼吸。這樣的衣物是夏季最佳的選擇了，不僅是可以幫助我們防晒的，而且還是有利於我們吸汗的了，而且大家要記得外出時戴上戴太陽帽、太陽眼鏡，打遮陽傘，塗抹防晒霜。老人、小孩和女性還要多帶一件外衣，以備進入空調環境使用。

防暑降溫忌濃茶和涼水

夏季少貪涼，喝些溫茶水。夏天出汗出多了，要適當喝一些溫茶水或淡鹽水。流汗會使鉀、鈉丟失，溫茶水含鉀和少量的咖啡因，淡鹽水含鈉，夏天喝這兩種水既能補充微量元素，又能加快新陳代謝，幫助散熱。但忌濃茶和涼水，會影響中樞神經系統和胃口，夏季的時候我們最好可以喝些熱茶，這對於我們的身體健康來說更有好處。

忌靠電風扇防暑降溫

為了防暑降溫，很多人整天整夜靠電風扇來降溫。其實，這種方法有損身體健康。電風扇吹得過久會破壞人體出汗的均衡狀態，使人感到頭疼、頭昏、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病，雖然我們吹電風扇是可以起到降溫作用的了，但是實際上長時間的吹只會對身體帶來危害了，空調也是一樣的哦。

上面給大家介紹的這些禁忌，都是我們大家在夏季的時候需要去注意和盡量避免的情況了，一旦我們出現了這樣的問題，那麼無疑是不利於身體健康的了，大家需要盡量的避免起來，這樣才更有利於大家夏季的養生保健，預防中暑哦。

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