能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？

蘋果是公認的減肥食品了，其本身所含有的大量膳食纖維，可以幫助消除宿便，瘦小肚子。另外，蘋果含有鉀，可以讓體內的殘餘廢物，隨著尿液排出體外，有減肥美容的效果。

柚子

柚子的熱量含量相當低，並且有消耗脂肪的作用，也是不錯的減肥食品。更重要的是，柚子還含有豐富的鉀，可以減少下身的脂肪，和令下身水腫的鹽份，瘦腿效果相當好。

酸奶

在攝入熱量不變的前提下，多喝一些酸奶，能有助於減肥。因為，酸奶中含有豐富的乳酸菌，乳清酸和鈣，可以有效抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，減少膽固醇的產生，防止便秘，有助減肥。另外，多喝酸奶還能提高身體免疫力，讓腸道更健康讓膚色更紅潤。

香蕉

便秘時，吃些香蕉就能順利通便，可見香蕉的潤腸排毒功能還是很不錯的，對瘦身和美容自然有一定的幫助了。香蕉的熱量非常低，且脂肪含量也很低，並且還含有相當豐富的鉀，多吃香蕉不僅能減肥，還能排毒養顏。

飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？

首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；

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