有人吃冰激凌減重30斤，看完他我再也不敢多吃冰激凌了...

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身材都不會太差

最近32歲的美國Youtube主播安東尼·霍華德-克勞（Anthony Howard-Crow）是徹徹底底的火了。

因為他靠著吃冰激凌，100天減掉了30斤。

他這麼做，只是為了證明他一直堅持的一個觀點：

「減肥只需要控制卡路里的總量，而不是食物的種類的成分。

只要你把卡路里控制好

即便是天天吃垃圾食品，也能變瘦！

冰淇淋實驗並不是他第一次做快速減重實驗，他的第一次實驗是在為期30天的時間內，每天有50%的卡路里攝入來自垃圾食品，他的體重以每周1.8斤的速度在下降。

而從今年1月開始，他每天只吃冰激凌，蛋白質粉和酒精來攝入熱量。之所以還加入了酒精，是因為大家都說喝酒會長胖，他偏偏就不服...

事實上，100天之後，這種看似非常不健康的飲食方式，卻讓Anthony的血脂得到了有效改善：高密度脂蛋白膽固醇升高，低密度脂蛋白膽固醇降低，甘油三酯水平也有了顯著下降。

但是營養師卻說：當人的體重下降時，確實很多項指標會變好，但是真正內在的隱患，你並不能察覺。

而安東尼本人也覺得這100天可不是什麼美好的記憶，原本每天可以正常工作4-7小時的他，在這段時間裡每天集中精神的時間不超過10分鐘。

他開始對所有事情失去興趣，每天吃冰激凌也變成了一件煎熬的事情，請注意他緊皺的眉頭和嫌棄的眼神↓↓↓

而且你還記得100天之前他長什麼樣子嗎？

本九幫你們喚醒一下記憶

↓↓↓

你確定這倆是一個人

？？？

經過安東尼事後總結：

儘管他沒有放棄自己的卡路里至上觀點，但是冰激凌減肥確實是他做過最痛苦的減肥實驗。

而且他的前後對比照並沒有看出明顯的胖瘦對比，所以他認為自己減掉了大多數的肌肉，畢竟實驗的最後一個月，因為體能不支，他已經不再去健身房了。

這個實驗絕不是為了鼓勵你們夏天吃冰激凌來減肥，而是想告訴你們：極端減肥法是一件得不償失的事情。

極端減肥 = 加速衰老+易反彈

極端減肥法為什麼掉體重快？

因為水分和肌肉的密度比肥肉要大，而且水分和肌肉比肥肉更容易減掉，所以無論是節食，汗蒸，裹保鮮膜等等，都是在減掉水分和肌肉，而不是減掉脂肪。

減掉肌肉和水分的時候，體重掉的快，但是視覺上瘦的慢；減掉脂肪的時候，體重掉的慢，但是視覺上瘦得快。本九每次都勸大家：你不能遇到一個人，就抱著體重秤說自己多少斤，但是每個人都能看見你身體輪廓瘦不瘦。

一眼就能看出是餓瘦的，好像也不是什麼特別容易自豪的事情。

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