多吃這3種食物！加強腹部燃脂，不怕久坐產生小肚腩，水桶腰！
許多上班族或學生因為長期久坐，再加上沒控制飲食及缺乏運動，導致腹部脂肪日漸增加，不止是影響整體美觀，更是對健康有害！教你選擇對的食物， 擺脫小腹婆稱號。
燕麥富含水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，不只是能降低血膽固醇，還能延緩胃排空，讓人產生飽足感，幫助燃燒腹部脂肪！燕麥對於體內環保和預防便秘有著很大的幫助。
藍莓，研究指出，藍莓能防止腹部脂肪堆積，能幫助預防心血管疾病和減少糖尿病的發生率。研究人員認為，可能是藍莓所含的抗氧化花青素等大量植化素，具有影響血糖、脂肪代謝與脂肪形成的功能。
綠茶中具有促進減重功效的成份就是兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。
※要想快速擺脫大肚腩，請確保減少糖分的攝入，尤其是含糖飲料
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