女性痛經為什麼會越來越嚴重 這些壞習慣你都有嗎

大家都知道，女人一旦發生痛經，若是不立刻去治療，單依靠吃點止痛藥不能治療好痛經的。專家解釋，女性痛經的事情要高度重視，因為女人因為痛經引發的問題很多，所以需要知道痛經的危害。但是有一些女性會想著痛經忍忍就好，但更糟糕的是，痛經似乎一個月比一個月厲害，那到底是為什麼痛經越來越嚴重呢？

女性痛經為什麼會越來越嚴重

痛經越來越嚴重的五個壞習慣

沒做好保暖

造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液循環不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。

一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，因此月經期間的保暖工作一定要做好，只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包，還可以救急馬上發揮效果。

久坐不動

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

精神壓力太大

平日受到「來月經要痛」這一類言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過於集中到下腹部，以致形成「敏感狀態」，久而久之，就成為一種條件反射，一來月經就感到不適或疼痛。

貪涼

很多女性愛喝冷飲吃雪糕，平時或許還好，但如果月經期間也不注意戒口，很容易會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現了，也是常見引起痛經的原因。

婦科疾病

很多女生天生子宮有疾病，例如子宮內膜異位、子宮腺肌症甚至子宮肌瘤等，這些都會造成月經痛經。另外還有一些遺傳的因素，有的女兒和母親一樣都有痛經的反應，這是子宮內膜和血液中前列腺素所含增高，導致了痛經的原因。另外一些內分泌失調也會導致痛經，腹痛。所以女生痛經應該引起注意，及時上醫院去檢查。

能夠讓痛經快速緩解的方法

1、喝一杯熱乎乎的紅糖水

喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

紅糖水

2、在腹部放上一個熱水袋

換句話說就是保持身體的溫暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

3、不該吃的堅決不吃

應迴避辛辣調味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導致痛經、經血過多等症。禁止飲酒，特別是容易出現水腫的女性。

4、能吃的盡量多吃

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。

5、如果有興趣也可以練練瑜伽

因為它也有緩和的作用。具體方法為彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到舒服為止。

溫馨提示：痛經的女性尤其要對自己的身體進行調養，因為痛經的女性子宮會存在一些問題，出現痛經情況之後需要到醫院進行細緻的檢查。如果是有性生活並且生過孩子的女性朋友們痛經的話，更需要引起注意。一般來說生育過的女性不會痛經。痛經的危害有很多，請女性朋友們多關注。

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