面對超級碗，我們如何控制體重

超級碗星期天馬上就要到了，所有人都在想這樣一個問題：我怎麼能吃掉一盤雞翅而又不會增加體重呢？

查爾斯·普拉特金是亨特學院紐約市糧食政策中心的負責人。

他認為，為了在選擇零食時做出更明智、更超值的決定，我們應該考慮一下我們要怎樣消耗掉所攝入的卡路里。

為了這個目標，普拉特金提出了等量運動的概念，即消耗掉我們喜愛的開胃點心和其他小吃所需要的運動。

我們先從一英尺長的肉丸三明治開始說起吧。這種食物含有大量番茄醬，其熱量值約為900卡路里，在體育館的台階上來回跑一個多小時才能消耗掉這些熱量。三塊肯德基炸雞的熱量值為740卡路里，需要做680個觸地得分後的慶祝動作才能消耗掉。這麼多的慶祝動作可能要被罰款了。

吃一片只有20卡路里的墨西哥玉米片，加上一勺70卡路里的7層蘸醬，消耗這些熱量需要堅持跳25分鐘的Lady Gaga舞蹈！

甚至兩把Chex Mix餅乾的熱量都有驚人的280卡路里，要消耗這些熱量，需要在你支持的球隊得分後，上下跳30分鐘。那一片450卡路里的批薩呢？要做2194次人浪。但是，其他人可能會覺得受到了干擾而要求你停下，因為他們要看電視。

現在，如果你還想吃一堆雞翅，你要知道，每個雞翅的熱量值高達95卡路里。加上藍紋乳酪蘸醬，10個雞翅可達到1400卡路里。這些熱量要繞賽場跑149圈才能消耗掉。

但是，在承認失敗之前，普拉特金提供了一些幫助大家對付超級碗小吃的建議。準備一些爆米花，但是不要加黃油。在雞翅上放一點兒辣椒醬，而不是塗抹厚厚的一層蘸醬。不要把零食放在身邊，把它們放得遠一些，遠到你想拿點零食吃就得起來活動一下。

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