做到這幾招，寶寶還能不睡覺？

小寶貝明明已經很累了，可還是一點困意都沒有，還要纏著家長做這做那的，家長都已經疲累不堪了，也經不起他們的折磨了，所以這時候就會發脾氣。當然寶寶也有自己的小脾氣，一來二去的，後果就會控制不住了。其實寶寶不睡覺，可以試試這幾招。

工具/原料

不睡覺的3歲以內小寶寶

寶寶家人

方法/步驟

固定好每天睡覺的時間，讓寶寶形成固定的生物鐘，即便是有意外情況，也最好不要打破寶寶的生物鐘。

晚上吃飯的時間要固定。如果想讓寶寶在晚上九點睡覺，那麼晚飯的時間就要設定在晚上六點左右。如果晚飯晚了，那麼寶寶的睡覺時間肯定會延後，有時候過了睡覺的點，寶寶就很難再睡著了。

睡覺之前盡量讓寶寶保持安靜。如果寶寶提出來要做遊戲，家長就要想辦法拒絕，比如給寶寶講一個有意思的故事，或者給寶寶做做按摩，實在找不著別的事情可以做，可以陪寶寶看一點無聊的動畫片。

睡覺的環境也是很重要的。讓他用一張床，如果條件達不到也要讓寶寶自己用一床被子。然後拉上窗帘，家人盡量不要大聲說話，也不要發出特別尖銳的聲音，盡量讓環境變得安靜下來。

有的寶寶比較沒有安全感，喜歡抱著家長睡覺，那麼家長不妨就安靜下來，陪著寶寶睡覺，哪怕用這段時間來看看書也是極好的。

有的寶寶有午睡的習慣，盡量將午睡的時間控制在1.5-2小時左右，如果寶寶午睡時間過長，那麼晚上就不愛睡覺了。

END

注意事項

3歲以內的寶寶睡眠時長是不一樣的，家長要區別對待！

寶寶如果太困睡著了，那麼就讓他睡吧，千萬別叫醒。

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