九個有益性生活健康的習慣

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文/泡哥

每個人都有自己的生活習慣，那麼哪些是對性愛健康有益，哪些又是有害的呢？今天就讓我們帶大家看看對性生活健康有益的那些好習慣吧！

1、不要在電子產品上花費太多時間

隨著現代科技的不斷發展，越來越多的人，不止是年輕人，就連中年人老年人都會沉迷於電子產品。

手機、平板、電腦，當你的愛人依偎在你的肩上，渴望一次交談，渴望一個擁抱，渴望一次性愛的時候，你卻依然目不轉睛的盯著手裡的手機，可想而知這對另一方會造成多大的傷害。

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電子產品上形形色色的社交軟體，看上去似乎拉近了人與人的距離，但在現實生活中，卻是疏遠了兩個人，有一次我問正在給別人朋友圈點贊的老同學，怎麼不和之前的朋友聚聚，他說，太麻煩了，朋友圈裡也能看到他們的動態，沒必要跑來跑去的，有什麼事手機上也能說。

而實際上，他們都在同一個市裡。愛人又何嘗不是這樣呢，與其給你的伴侶點贊，評論，我想一次驚喜，一份禮物，又或者是一頓親手做的儘管不那麼美味的晚餐，都來的更有誠意一些。

不要讓電子產品影響了你們的性生活。

2、多喝水

這話看起來挺敷衍的，就好像伴侶生病了，你冷冷的對她說一句：多喝水。

實則卻是最有用的一句話，至少在性生活上是這樣的。性愛其實也是運動的一種，當你在床上做著全身運動的時候，體內水份充足是十分關鍵的一點。

有實驗表明，人在口乾舌燥，感到口渴的情況下，對另一半的「性趣」會直線下降，只有平時的15%-20%。充足的水份不僅能保持你的「性趣」，更是兩人性愛時最自然美好的潤滑劑。

成人的身體有70%是由水構成的，如果缺乏水份不僅會造成性慾低下，同時也會讓你的性愛「受阻」。所以多喝水吧朋友，這話用在哪裡都沒錯。

3、愛愛前不要飽腹

都說酒足飯飽思淫慾，這話可不能反著用，性愛前是非常忌諱吃太多食物的。

可能有很多人都有這種感覺，吃飽了就覺得睏乏，昏昏欲睡，實際上是大腦把精力都花費在了消化食物的胃部，導致其他部分供氧不如從前，會產生睏乏感。

飽腹不僅會產生困意，削減兩人的性慾，同時也十分不方便運動，試想誰願意在一頓美餐後就做俯卧撐呢，性生活前飽腹並不是一個明智的選擇，最好在飽餐1-2個小時後，再考慮性愛，以免造成消化不良又或者是其他尷尬的情況。

4、嘗試赤裸相擁入睡

可以說，很少有比夜間上床，伴侶間赤裸相擁更加美好的事了，男女間的肌膚之親是讓兩個人性慾升溫最好的手段，肌膚上的親密接觸比任何精美性感的內衣都更能點燃激情。

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5、充足的睡眠

睡眠佔據了人一生中3分之一的時間，是大腦休息的最重要途徑，在一天辛勤工作後，很多人都累的只想好好睡個覺，不願意被其他事情打擾。

曾經有一個粉絲在後台向我訴苦，他是一個廚師，每天需要工作9個小時，強度非常大，回家經常都很晚了，可是妻子依然想要和他進行性愛，有時候沒辦法硬著頭皮上，直接導致性生活質量下降，隨之而來的是兩個人的不愉快。

如果晚上實在疲憊，不如嘗試睡醒以後來一次性愛，或許會有不同的感受。保證充足的睡眠，就等於保證了性生活的充足能量，夫妻雙方的精神狀態會更加飽滿，性生活也會發揮的更好，體力充沛。

成人每天需要睡夠7個小時，不僅是為性愛充能，更是為我們的身體充能。

6、多使用感官刺激

人有五官，最直接的是視覺，相信有不少人都嘗試穿一些漂亮性感的內衣來犒勞自己的另一半，激發他們的性慾，當然這是非常不錯的辦法。

但是同樣的感官刺激總會有膩的時候，除了視覺，我們還可以考慮嗅覺，聽覺，觸覺等等，探索一些有趣的挑逗技巧，讓伴侶感受到全方位的感官刺激，從而獲得性生活上獨特的快感。

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7、嘗試新鮮的生活

每天都是柴米油鹽醬醋茶，換做聖人也有倦怠的一天，當夫妻生活日漸平淡，陷入乏味枯燥的機械循環之後，性生活也將隨之受到影響，很多人戲稱自己和伴侶上床是「交糧」，實際上也是反映了夫妻生活激情褪去。

這種時候就需要嘗試一些新鮮的事物來適當調劑下兩個人了，到海邊看看海，在山上看日出，野外露營，一場沒有計劃的旅行，讓未知重新煥發，有趣的生活體驗能夠重新燃起夫妻間生活的激情。

8、日常運動

現在能保證每天都有1-2小時運動時間的人非常少，大多人都會說，每天的工作過於繁忙，實際上我們自己也清楚這只不過是借口罷了，懶惰還是佔據了我們的大腦。

如果你想要在床上叱詫風雲，酣暢淋漓，你先要在健身房裡大汗淋漓。

9、溝通理解

很多時候其實我們的性生活節奏並不是很合拍，比如男方今天慾火焚身的時候，女方可能因為身體不適，回應冷淡，也有可能女人性慾高漲的時候，男方因為工作壓力，並沒有心情附和。

每個人都有需求，但不是所有時候都有，不要因為被拒絕，而心生不快。也不要時常拒絕另一半的請求，那會極大的傷害他的自尊心。

我們需要溝通和理解，而不是一言不合就冷戰，有些話說出來，會比憋著舒服很多。同樣的也要去學著，理解別人，而不是一味自私的貪圖自己的快感。

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