不給寶寶吃零食？選擇正確小零食對寶寶健康也有益哦

寶寶是休閑食品的重要消費群體，隨處可見的「洋快餐」，各種各樣的零食，都備受寶寶青睞，但不是所有的零食都對寶寶有益處，為了寶寶的健康，給孩子買零食時，要選擇那些有益寶寶健康的休閑食品。

由於寶寶胃的容積較小，加上寶寶活潑好動，所以每天最好在上午10：00和下午3：00左右給寶寶加一次餐，可安排吃一些水果、少量點心等，以彌補寶寶在這個時間段的胃腸消化空缺，降低寶寶對零食的慾望。

針對寶寶對零食的必要需求，專家列出了幾種有益於寶寶健康的食品及食用規則，家長可以參考：

1.各種奶製品（如酸奶、純牛奶、乳酪等）含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。

2.水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。

3.山楂糕、山楂片、果丹皮以及果汁等，這些食品富含維生素C，能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化。

不給寶寶吃零食？選擇正確小零食對寶寶健康也有益哦

4.糕點（餅乾、蛋糕、麵包等）含蛋白質、脂肪、糖等，因此寶寶吃糕點可作為下午加餐，以補充能量。但要注意不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃，以免影響正常進餐。

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