高血壓患者絕不能碰的五種毒，吃了會減壽！

現代社會壓力大，高血壓也越來越低齡化，但是很多人都不注意如何預防高血壓，還有很多人根本不重視得了高血壓之後的保養，高血壓其實是一種對人體危害很大的慢性疾病，它是心腦血管疾病的最主要因素。

因此高血壓患者平時的保養能關係到是否會誘發心腦血管疾病，平時最有效的保養就是從飲食下手了！有些食物是高血壓患者的禁忌，千萬不能食用。

不良飲食習慣

1、喝酒

高血壓患者不能喝酒。喝酒會導致身體血液循環加速、心跳加快，血管收縮迅速，就會導致血壓升高。如果有長期飲酒習慣的人，更容易導致動脈硬化，高血壓患者不能喝酒，普通人也要控制飲酒。

2、狗肉

抵制吃狗肉，不管是否是愛狗人士。但是這裡還要說下，高血壓患者是不適合吃狗肉的，大多數高血壓患者都有陰虛陽亢的癥狀，而狗肉是溫補壯陽的功效，如果此時再吃狗肉就會導致痰火內積、腎陽虛等情況，只會惡化高血壓病情。因此高血壓患者盡量少吃溫熱性質的食物。

3、濃茶

濃茶含有大量的茶鹼，口感往往會更苦澀。很多人會在酒後喝濃茶，覺得又解酒效果，其實它非但沒有解酒效果對人體還有危害，它同樣不適合高血壓病人喝。茶鹼會導致大腦處於興奮狀態，導致睡眠質量下降從而引起血壓升高。

4、味精

味精和鹽都不能多吃，因為它們都含有鈉元素，吃多了會導致體內鈉增多，對控制血壓不利。

因此高血壓患者不能多吃鹽、油、糖和味精。

5、動物蛋白

高血壓患者不能攝入過量的蛋白質，蛋白質代謝會產生有害物質會引起血壓波動，血壓不穩定對高血壓患者也是比較危險的，因此平常如果要攝入蛋白質盡量選擇優質蛋白質，比如魚肉、牛奶等。

高血壓飲食原則

1、植物油比動物油更健康，同時平時的飲食應該少油少鹽。

2、水果類可以選擇比較溫潤滋補的，比如蘋果、梨子和柚子、葡萄等。

3、蔬菜類可以選擇白蘿蔔、番茄、芹菜、南瓜等。

4、肉類應該選擇脂肪含量少且優質的肉類，比如牛肉、瘦豬肉、魚肉等。

5、豆製品和奶製品都是優質蛋白質的來源，平時可以多多選擇豆類和奶類，但是切記一天不要過量。

6、主食盡量多攝入粗糧，減少精細米面的攝入，比如多吃番薯、玉米、糙米等。

高血壓患者可以多吃香蕉和酸奶，因為它們含鉀元素較高，對高血壓有預防和改善的功效，同時每天都適當做一些有氧運動，有氧運動的標準是心率和呼吸加快，身體微微出汗才有效果，身體的代謝會加快，對控制血壓有很好的效果。

平時還可以多吃堅果，堅果含鈉元素較低，而且含有豐富的纖維素和營養素。

三個防治高血壓食療方法

食療方一

材料準備：烏骨雞1隻，黃芪40克，米酒43g，紅糖130g，當歸55g。

步驟：首先將烏雞宰殺去除內臟去毛，清洗乾淨備用。然後將當歸和黃芪一起塞入雞肚子裡面，再將其縫好，放入鍋中，加入適量的水，開會蒸煮，待熟後吃肉喝湯即可，一個月兩次，堅持兩個月。

食療方二

材料準備：雞1隻，栗子140克，紅棗10顆，其他調料可以根據自己的口味來適量添加，鹽不宜多。

步驟：將雞宰殺，去毛去內臟，然後清洗乾淨切成塊狀。然後熱鍋加入適量花生油，放雞肉入鍋，開大火翻炒，待到八成熟的時候，加入準備好的調料，紅棗以及栗子一起燜，熟後即可食用。

食療方三

每天一杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並有對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是祺和堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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