早上來一碗暖暖的粥，養身又養胃

早上來一碗暖暖的粥，養身又養胃。不過什麼樣的粥適合什麼樣的人，想知道你的早上該喝什麼粥嗎？一起來看下吧。

若要皮膚好，粥里放紅棗

若要不失眠，粥里添白蓮

心虛氣不足，粥加桂圓肉

頭昏多汗症，粥里加薏仁

潤肺又止咳，粥里加百合

消暑解熱毒，常飲綠豆粥

若要降血壓，煮粥加荷葉

健脾助消化，煮粥添山楂

夢多又健忘，粥里加蛋黃

另外小編特意準備了一些美味的迷糊做法，炎炎夏日，可以做給家中的寶寶吃哦~

—— 蘋果米糊 ——

營養價值：健脾胃、補氣血，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用

/ 食材 /

蘋果1個、米粉若干/ 步驟 /

1、蘋果洗乾淨切塊、去核2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥4、沖泡好米粉5、將蘋果泥、米粉攪拌即可

—— 香蕉菜泥粥——

營養價值：西蘭花含鈣高，在輔食第一階段添加西蘭寶寶更容易吸收。

/ 食材 /

小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根/ 步驟 /

1、香蕉塊與小米同煮2、西蘭花下水焯去農藥、切碎3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

—— 山藥胡蘿蔔粥 ——

營養價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。

/ 食材 /

大米小米1:1、山藥一截、胡蘿蔔一截/ 步驟 /

1、大米、小米洗凈，山藥去皮切片2、山藥和大米小米一起同煮3、胡蘿蔔去皮搗成泥4、加入山藥、大米、小米同煮

—— 排骨青菜粥——

營養價值：含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質

/ 食材 /

大米小米1:1、排骨3塊、油菜一顆

（單位：1份約奶粉勺大小）/ 步驟 /

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌

—— 香菇瘦肉粥 ——

營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力

/ 食材 /

鮮香菇兩個、肉末、大米/ 步驟 /

1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續熬2個小時

—— 胡蘿蔔肉鬆青菜粥——

營養價值：肉鬆屬於高能食物，可給寶寶提供能量

/ 食材 /

胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干/ 步驟 /

1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘2、瘦肉撈出後放鍋里小火翻炒壓干水分，最後晾涼打成粉3、大米洗凈熬成粥4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

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