這幾種食物可當菜可當配料，好吃還健康，但是有一種很多人不愛吃
俗話說民以食為天，食物對人們來說很重要。很多人不知道，很多食物不僅僅美味，營養，還可以補充能量，具有藥效，可以預防治病，可以讓人身體健康
西紅柿，西紅柿既可以做水果也可以做蔬菜，而且番茄種類很多，每一種都營養豐富。番茄含有大量的維生素和番茄紅素，可以抗氧化，抗衰老，還能降低患心臟病的概率。番茄的做法很多，可以做水果生吃，也可以做蔬菜炒著吃。番茄炒蛋，番茄蛋湯，涼拌番茄這些都可以的，並且做法特別簡單，不需要特別的烹飪技巧。
蘿蔔，號稱土人蔘，所以它的食療價值相當於人參。我們都知道人蔘有延年益壽的作用，而且可以補氣養神。多吃蘿蔔也有這種效果。蘿蔔的做法有很多，像炒蘿蔔絲，蘿蔔燉排骨湯，生吃蘿蔔等等。蘿蔔作為一種蔬菜，只要洗乾淨了就可以吃了，不會烹飪的朋友，可以直接生吃。而且，生吃蘿蔔有點甜甜的味道，營養成分也最多，沒有任何流失。蘿蔔營養健康，長在土裡，沒任何污染。
大蒜，大蒜全身是寶，剛剛開始的時候吃大蒜葉，後來在吃蒜頭，大蒜可以殺菌，大蒜也是一個白搭食物，我們做其他菜的時候都可以加大蒜，就像食鹽一樣。當然大蒜也可以自己當成一道菜，不搭配其他菜，自己做主角。
※不是吃葷，學學素菜怎麼做下飯又好吃
※喜歡的拌面的趕緊收藏了，有空做給家人吃
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※鴨肉這樣做，配料比肉還好吃，夏天一定不要錯過
※喝奶茶「不常見」的幾種配料，比燒仙草還好吃，猜你最多吃過2種
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※泡麵要是沒了這四種配料，會變得很難吃，最後一種聰明人才想得到
※只要加一種配料，雞翅這樣做很簡單，大家都愛吃，盤都能舔乾淨
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※芋頭這樣做才好吃，配料做法都簡單，酥香粉糯，大人小孩都喜歡吃
※壽司卷這樣做才好吃，配料做法簡單，清爽可口，大人小孩都喜歡吃
※換一種配料，做這個菜，兒子特別喜歡，整盤都吃光，一點渣都不剩
※吃雞，最喜歡用這兩個配料，滋味太美，湯汁都不會剩下！
※奶茶控不能錯過的四種配料，比珍珠還好吃，缺席一種都虧
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※你愛吃的臭豆腐，原來是這樣製作的，絕對不是網上所傳言的「屎」配料
※做滷肉，這些配料不能少
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