六月瘦身這樣做 想胖都難！

又是一年的四月，又是一年的春暖花開，是不是想趕快脫下厚重的冬裝，換上輕盈的春服，魅力四射地秀出自己呢?四月，是一年中最美麗的月份，那麼，我們該如何在這個月中，抓住大自然賦予我們瘦身的最好時機，親愛的，四月瘦身大行動，只為最美的自己。

一、少食多餐

想成功瘦身，養成好的飲食習慣是必須的。吃多少和胖瘦其實沒有直接的聯繫的，但是怎麼吃，卻和體重有著很大的關係。現代很多人由於工作關係或是其它原因，老是飽一頓飢一頓，或是隨著心情的好壞而暴飲暴食，這種舉動會讓你越來越胖，而並不是你所想的那樣我少吃一頓就會瘦一些。

正確的做法是：少食多餐，增加進餐的次數而減少每一次攝取的食物。這樣會讓你的新陳代謝的速度變快，讓腸胃更多的消化吸收營養，消耗更多的能量。

二、多吃粗糧和蔬菜

良好的飲食習慣可以為身體補充多種維生素，減肥期間，多吃一些粗糧和新鮮的蔬菜，這些看似平常的東西裡面含有很多我們平時難以補充到的營養成分。這樣的話就算是減肥也不會減掉健康。如果下午三四點鐘肚子咕咕叫的話，用酸奶來代替零食，會讓你的減肥計劃有條不紊的進行下去。不然一袋零售有可能就會毀了你一天的堅持。

三、安排每日運動時間

提到減肥，很多朋友可能都會聯想到每天累死累活的要做多少的劇烈運動。其實不然，運動這個東西，是需要每天堅持才有效果的。並不是說要做什麼劇烈的運動。哪怕是散步，只要每天堅持，一個月下來也會有明顯的效果。所以，盡量安排好自己的時間，最好是晚飯後抽出半個小時或40分鐘，在小區或是操場上大步走。堅持下去，想胖都難。

四、正確喝水

水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。早上起床，用一杯溫水加片檸檬片，可以幫助身體排出積存了一天的毒素。市面上的「水」層出不窮，但是什麼樣的好水都比不了白開水，減肥期間，盡量不要喝外面的水。有經驗者談之，每天最好喝下2000-2500ML即8杯水。特別是上廁所不通暢存在便秘問題的人群更要多喝水少吃辛辣刺激的食物，如果是比較嚴重已經引起肛部不適的朋友可以使用世雲堂屁屁舒來緩解癥狀。

四月健康瘦，夏天美麗秀，一年四季保持苗條輕盈，這難道不是每個愛美人士的心愿？所以減肥從春天開始，從現在開始，健康減肥，盡享美食！

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