糖尿病人的飲食調理，從根本上減少血糖量，減少對藥物的依賴

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儘管大家對糖尿病並不陌生，但對其危害的認識還遠遠不夠！尤其是糖尿病在未出現明顯併發症以前並沒有明顯不適，更容易被忽視。具有效數據統計，我國糖尿病人群正呈直線上升趨勢發展，所以為了預防以及治療糖尿病刻不容緩。除了吃藥打針之外，平時的飲食格外重要，那麼接下來小編給大家綜合了糖友需注意的事項，別看這簡單的幾點，第一條很多人就不能做到！

三餐定時定量——不能只吃兩餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要過了吃飯時間就不吃飯，更不要不停的進食。但是因為工作生活的關係，很多人都來不及吃飯，尤其是早餐，旺旺都是敷衍了事，其實早餐除了是你一天能量的來源，更是你維持血糖平穩的重要一餐，如果來不及做，可以用代餐粉代替。

多攝取含纖維質的食物——這些食物如糙米、全穀類或全麥麵包等。最好是每餐中確保有粗糧的攝入，比如一款軟硬適中的煎餅，或者是一碗燕麥都可以。

減少攝取高鹽食物——應避免使用高鹽食物與過度加工的食品，如罐頭、火腿、臘肉、梅乾菜、腌菜、泡菜、蜜餞等，多吃天然不加工食物。

吃糖類食物要小心——糖類應依飲食計劃中的比例攝取，並且要避免食用單糖或雙糖類食物，以多糖類為主。如海參、銀耳、海帶、獼猴桃等都是糖友們很好的控糖選擇。

或許有的人會說，要注意的事項這麼多，還有什麼可以吃啊？你看這些不就是你平時愛吃又能控糖的選擇嗎!

海參能夠激活B胰島細胞活性，平抑高濃度血糖，是糖尿病患者膳食療法的理想營養食品，糖友們可以選擇海參粥或者海參清湯的做法，既可以最大程度地保留海參的營養，同時還能讓控制血糖的功效發揮到最大。

這款小米煎餅是典型粗糧的代表，農家手工製作而成，避免過度加工食品外，還能夠保證糖友的營養攝入，控制血糖，是糖尿病患者膳食療法的理想營養食品。

這款水果燕麥早餐粉是糖友們早餐必不可少的一個，其中添加了大量的燕麥以及水果，不僅能夠讓你有效控制糖分的攝入，而且富含膳食纖維，想要平穩血糖這款代餐粉你怎麼能少的了。

這款魔芋代餐粉除了是鹼性食物的代表之外，而且還是控制血糖的典型食物，其中添加了大量的魔芋、燕麥、紫薯等，每天早餐一杯，可以抑制膽固醇和糖的吸收，具有明顯的降糖功效。

黃秋葵是一種含糖量很低的蔬菜，又富含可溶性膳食纖維，能增加人的飽腹感，可阻止碳水化合物的消化，延緩糖的吸收。糖尿病朋友們這是一款你可以放心食用的控糖零食。

這款三高茶能夠有效降低血糖、血壓、血脂，其中添加了大量的牛蒡、苦瓜等，含有豐富的苦瓜素、多肽P等成分，每天飯後一杯，是控制血糖的好幫手。

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。特別是妙語康羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用妙語康羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

糖尿病的治療猶如萬里長征，是對患者的智慧、毅力的考驗！選擇決定結果，堅持就是勝利！

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