夏季預防婦科病，你做到這幾點了嗎？

最近幾天，全國多地的氣溫都飆升到了35℃+。炎炎夏日，除了高溫難耐，蚊蟲肆虐、細菌滋生等等也都嚴重困擾著女性朋友的健康。要知道，夏季可是婦科疾病的高發期。那麼，想要預防婦科疾病，得做到哪幾點呢？

1、保持私處清爽

天氣炎熱，女性私處更容易出汗，潮濕的環境成為了細菌、病菌滋生的溫床。想要保持清爽，女性朋友應盡量選擇透氣吸汗的棉質內褲，外衣也應盡量寬鬆透氣，減少摩擦。雖然辦公環境多有空調，但久坐也容易導致局部溫度升高，建議女性朋友工作間隙應多起身活動一下。

同時要做到每天用溫水清洗私處，內褲每天換洗晾曬。經期選擇透氣性好，柔軟超薄的衛生巾，一般兩小時更換一次，非經期不建議使用護墊。

2、養成健康習慣

夏季晝長夜短，大家的夜間生活普遍豐富，很容易導致睡眠不足，直接影響就是免疫力下降，給病菌入侵的機會。建議最好是11點之前入睡，如果卧室開空調的話，建議不要開一整晚。

夏季貪涼，大家喜食冷飲西瓜等，時不時還要喝個扎啤擼個串。首先要知道生冷食物很容易加重宮寒痛經，其次夏季細菌較多，如果衛生標準達不到很容易出現急性腸胃炎的情況。飲食還是應以溫潤滋補為主。

3、多喝白開水

目前市面上的飲品琳琅滿目，但多數含糖量都太高，還有可能有多種添加劑，最解渴有營養的飲品還是白開水。夏季出汗較多，一定要及時補充水分，消暑利尿，多跑廁所增加排尿次數可以有效沖刷掉尿道內的細菌含量，消除感染隱患。

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