熱身運動花點時間是值得的，且必須做，你知道嗎
很多人一到健身房抓起器械就練，練完就走。
表面上看好像節省了時間，其實不然。
因為熱身運動能拉伸肌肉、肌腱和關節，加快血液循環，為訓練做好身體準備，可以使你在訓練時不會因突然用力而受傷。
此外，熱身運動還有助於提高訓練的效果。
所以，熱身運動花點時間是值得的，且必須做。
每次練完還要做呼吸整理運動，以加快疲勞的消除。
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