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熱身運動花點時間是值得的,且必須做,你知道嗎

很多人一到健身房抓起器械就練,練完就走。

表面上看好像節省了時間,其實不然。

因為熱身運動能拉伸肌肉、肌腱和關節,加快血液循環,為訓練做好身體準備,可以使你在訓練時不會因突然用力而受傷。

此外,熱身運動還有助於提高訓練的效果。

所以,熱身運動花點時間是值得的,且必須做。

每次練完還要做呼吸整理運動,以加快疲勞的消除。

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TAG:每日瘦身課 |

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