芒種節氣吃什麼 三種食物能消暑

芒種節氣的到來，適合播種，而且麥子也熟了，這個節氣氣溫升高，而且還要注意一些保健的方法，比如說一些清熱解毒祛濕的食物可以經常吃，吃什麼比較好呢，下面推薦適合芒種節氣的食物，可以有消暑降溫的作用。

薏米

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕葯。薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。吃薏米的話可以有去濕氣的作用，還可以消腫，對於夏季來說是不錯的健脾胃解毒降火的首選食材。

醋

營養專家認為，盛夏出汗多，多吃點醋能提高胃酸濃度，增進食慾並促進消化液的分泌。此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進新陳代謝功效，可以幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。吃醋可以有促進消化的作用，對於出現的夏季腸道疾病有預防的作用，還可以保護血管。

綠豆

研究證明，綠豆皮裡面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。綠豆可以有降暑解暑的作用，還可以預防支公司諾。

芒種節氣吃什麼的這個問題，你都知道了啊，芒種節氣適合吃一些清熱解毒降暑的食物，小編介紹的這三種就是不錯的選擇呢，綠豆可以降暑，醋可以殺菌，還可以選擇薏米，可以有利尿祛濕的效果，芒種節氣大家可以合理選擇食材。

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