勸你中午喝一杯蜂蜜，尤其是上班族！
經過一上午的活動，人們從早餐中得到的熱量消耗殆盡，而中午不僅是人體熱量消耗的主要時期，還是大腦感到疲勞的時期，所以中午喝一杯蜂蜜水可以解乏。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營養狀況。蜂蜜在人體內產生熱量相當於牛奶的15倍；蜂蜜富含豐富的礦物質，如有益身心的鉀，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝蜂蜜，能補充大腦營養，解除疲勞。
需要注意的是，喝蜂蜜要適量，以免導致糖攝入過多，以每日10~20克為宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵醫囑。
來源 || 中國知網 / 編輯 || 李娜
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