想減肥又控制不住嘴，那你需要吃著也能瘦的減肥餐
hello,小仙女們。又到了露腰露腿的季節了，怎麼辦是不是想減肥可又長了一張吃貨的嘴。沒關係小美給大家推介一種好食材---秋葵， 又被稱為美人籽富含蛋白質，碳水化合物和維生素A，而且比牛奶還好吸收哦，最最重要的是它吃了有飽足感，非常適合減肥中的寶寶們食用。今天小美準備大展身手教大家3種秋葵的做法。
一：秋葵田園小炒
所需食材：秋葵，胡蘿蔔，香菇，小番茄，雞蛋，小米椒，蒜
步驟：
用鹽搓去秋葵表面的絨毛，去蒂。
把小番茄對半切開
將秋葵，胡蘿蔔，香菇，蒜切片，小米椒斜著切段
涼鍋熱油放入蒜和小米椒爆香後倒入切好的食材快速翻炒。
翻炒大致半分鐘加入少許水並放入小番茄，翻炒2分鐘就可以出鍋啦！
二：響油秋葵
步驟：
熱水燒開後放入秋葵煮1分鐘後撈出放入冰水冰鎮(這樣即鮮綠又脆口)
將秋葵對半切開，擺盤放上切好的蒜末和小米椒。
熱鍋將油燒開，淋在秋葵上。
一道響油秋葵就好了。
三：秋葵雞蛋餅
步驟：
熱油，放入攪勻的雞蛋煎成蛋餅。
燙好的秋葵放在餅上捲起來
將蛋卷切成小卷，挑好蘸料就完成了。
側面還有小星星哦，是不是萌萌噠！
你們學會了嗎，讓你吃出好身材的秋葵你值得擁有！
謝謝你長得這麼好看還來看我的文章，想提前知道更多菜譜美食資訊就來關注小美吧，小美在下方評論區等大家哦!
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