瘦身飲食的記憶是90天

一個月前，在念叨要減肥的小半年後，我終於啟動了所謂的減肥計劃。

月瘦十斤，我實現了一個小目標。除了外助力（當然不是運動，因為懶），我開啟了單一的飲食模式。

單一飲食≠節食，每餐只能吃一種食物（比如：早餐喝了牛奶就不能吃雞蛋，午餐吃了牛肉就不能吃雞肉，晚餐吃了桃子就不能吃蘋果。）這樣吃下的食物是不會被吸收的，即使多吃也不會長胖。

一個月沒碰糧食，糖類，飲料，咖啡，辣椒等一系列美好的食物。開始的幾天真的接受不了（要知道，不吃和不能吃真的不一樣，不能吃就會去想，越想就越想吃），每天腦子裡只有一件事兒：7點吃早餐，再過4小時可以吃肉了，再過4個小時可以吃水果了……

單一飲食=飯費狂漲，Why？你只需要知道牛排永遠比米飯貴。

對於中午只能吃肉的人來說，真的吃不起了。特意記錄了這一個月的飲食表，如果不告訴你這是個減肥食譜，你一定以為這是200斤胖子的食譜。因為吃的真的超多的！（為了保持神秘，就不公布了，否則以後沒人敢請我吃飯了）

都說20天可以養成好習慣，比如連續20天跑步，你就會習慣鍛煉。但在瘦身飲食上，記憶卻是90天。90天後，身體會記憶你的體重，即使以後恢復了飲食規則，體重的浮動也不會再回到以前的樣子，而是在你當前的體重上小浮動增長。

3個月啊，不敢想像如果連續3個月這樣吃下去我會變成什麼樣？我想自己應該也不會有那麼長的耐性。但1個月後再吃主食，真的剛吃了1/4碗飯就有了明顯的飽腹感。這倒是讓我覺得很神奇。

吃，畢竟是一件讓人愉快的事兒，可是每餐都有個標準就失去了樂趣。本著該吃吃該喝喝，有事兒甭往心裡擱的態度。

對比起來，還是20天養成運動的好習慣更健康！前幾天看到前同事的勵志帖，再次激發了我運動的動力，無奈體力真的太差了，還是從每天堅持遛彎兒開始吧！

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