五款很適合寶寶們夏天喝的粥，去火消暑，健脾養胃，營養豐富

夏天天氣炎熱乾燥，食慾不佳，喝粥是一個很好的選擇。今天萌萌姐給大家介紹五款很適合夏天喝的粥，去火消暑，營養豐富，也是寶寶們的輔餐的不錯選擇。

一、綠豆百合粥

1、準備材料。

2、把綠豆洗凈去雜質浸泡1小時。

3、百合洗凈掰瓣，大米淘洗乾淨。

4、把綠豆、大米放入鍋內，加足量的水，大火燒開轉小火煮40分鐘。

5、加入百合，煮至米豆開花，百合軟爛即可。

此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素，適合11個月以上的寶寶食用。

二、南瓜蛋黃小米粥

1、小米淘洗乾淨放入鍋中，加入適量清水，熬煮成軟爛的米粥；南瓜去皮洗凈，切成薄片，入蒸鍋蒸熟，取出用勺子按壓成蓉；

2、雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，將蛋黃碾壓成粉末狀；（可把雞蛋放入蒸南瓜的鍋中一同煮熟）將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥里，攪拌均勻即可。

經過漫長而炎熱的夏季，有些媽媽在寶寶餵養中不注意，會給寶寶喝一些冷飲或者吃一些冰涼的食物，因為寶寶的腸胃發育尚未完全，會直接傷害到嬌嫩的腸胃，使消化能力減弱。吃些健脾養胃的小米粥就很不錯哦。

三、山楂紅棗粥

1、準備材料。

2、大米洗凈，放入適量的水中煮30分鐘。

3、干山楂、紅棗用清水浸泡15分鐘。

4、山楂紅棗洗凈，切成細末。

5、倒入鍋中，和大米一起熬煮成粥。

山楂有健脾開胃之功效，紅棗補血益氣，此粥適合生病中、脾胃比較虛弱、或者平時有些厭食的寶寶，酸酸甜甜很開胃口。

四、黑芝麻核桃粥

1、將紅棗粥里的紅棗取出去皮去核，把棗泥放回粥里；

2、炒熟的核桃盡量用手把那層薄皮磨掉，不然會很苦，然後和黑芝麻一起搗碎，核桃一定要比較細，不然會嗆到寶寶，如果用食物粉碎機更好。

3、將核桃黑芝麻粉放入粥中攪勻即可。

這款粥能補腎、補氣血、能調節脾胃，所以非常適合三九天來進行滋補，用它來進行扶正固本培育元氣。

五、奶白鯽魚粥

1、鯽魚洗凈，油燒熱 ，下薑片稍微煎一下。下魚，煎至兩面呈金黃色，加入清水。大火燒開後轉中火熬20分鐘，至魚湯為奶白色。

2、取魚湯，加入大米煲粥。大火燒開轉小火慢慢煲25-30分鐘。上海青洗凈取葉子，剁碎，放入3中，繼續煲5分鐘，就可以出鍋了。

這款湯是有魚一起煮的，營養非常的豐富。

五款很適合寶寶們夏天喝的粥，去火消暑，健脾養胃，營養豐富。喜歡的朋友們請收藏關注哦！

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